随着年齡的不斷增加，生育能力也在不斷下滑，特别是在40歲過後，不管是男性還是女性生育能力下滑都比較嚴重，特别是對于女性而言，因為卵巢功能退化，其懷孕的成功率也會随之降低。所以對于高齡女性而言，在備孕工作方面需要注意的地方要更多很多，而在這裡我們就為各位簡單的介紹下高齡女性如何科學備孕的問題。

一、做好孕前檢查

孕前檢查一方面能夠判斷出男女雙方是否具備生育能力，另一方面則是能夠了解夫妻雙方是否存在疾病，要知道很多生理疾病或遺傳疾病或許不會有什麼較為明顯的表現，但卻會影響到自己的下一代。此外若是年齡較大的話，還可能會存在高血壓、高血糖、高血脂之類的問題，若是存在這些隐患，對于懷孕以及胎兒都會有一定負面影響，而一般高齡女性存在的婦科疾病也比較多，所以提前做好孕前檢查十分必要。

二、調養自己的身體

這一點十分重要，特别是對于高齡女性而言，本身健康就存在一定隐患，若是再有一些不良的生活習慣，那麼懷孕的幾率将會大打折扣，而且自身卵子質量也會随之降低。對于一些高齡女性而言，需要注意的重點主要是三個方面，一是改掉自身的一些不良習慣，二是注意飲食的營養均衡，三是注意身體運動。

1、改掉不良習慣

生活中的一切不利于自身健康的不良習慣都應該改掉，例如抽煙喝酒、久坐不起或者熬夜以及飲食不規律等等，這些都會對自身健康造成危害，所以在備孕期間，這些都應該要盡量避免，改掉這些不良習慣，才能讓自己的身體變得更加健康。

2、營養均衡

這一點也很重要，在平時飲食方面要注意營養的均衡性，而且需要适當地補充一些葉酸，這樣不但會讓懷孕的幾率更大，而且對于今後胎兒的健康和智力都會帶來極大幫助。此外，還有一些備孕期間的飲食禁忌，也是各位女性需要關注的重點，特别是對于高血壓、高血糖的女性而言，在飲食方面需要更加謹慎。

3、加強運動

不管是懷孕還是生孩子，都需要擁有充沛的體力，所以在備孕階段最好就開始身體鍛煉，一方面能夠強化身體強度，另一方面則是能夠讓自己的身體更加健康，對于懷孕以及胎兒都會起到極大幫助。

此外，對于高齡女性而言在備孕的時候還需要注意的一點就是自身的心理因素，因為大多數高齡女性在備孕階段都會有一定的心理壓力，或擔心自己無法懷孕，或擔心身邊分流言蜚語，或擔心孩子今後健康等等，這些擔心無形之中都會成為這些高齡女性的心理壓力，而若是存在這些壓力的話，不但懷孕的幾率會有所降低，而且對于懷孕成功後胎兒健康也會有一定不利影響。

所以在心理上，備孕階段的高齡女性一定要盡可能地放松，在确保自身健康的基礎上，保持心情的輕松、愉悅，這樣才能提高懷孕幾率，并且确保今後孩子的健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!