孩子長高是一個連續、動态的過程,在各個階段,家長都應給予關注,不能掉以輕心。
根據最新的體格發育觀念,孩子長高有三大關鍵期:嬰幼兒期、兒童期、青春期。
身高增長的第一個高峰，尤其是在出生第一年身高可增長25厘米左右，第二年增長10-11厘米。
主要受甲狀腺激素，生長激素和營養影響，營養對身高的影響顯著。
在此期要重視對孩子的營養、飲食習慣的培養。出生後數年的營養和健康是兒童生長發育的基礎，嬰幼兒時期的營養問題可能會導緻兒童不可逆轉的生長遲緩。
兒童期是孩子身高的穩定生長期，同時也是進行身高管理的關鍵期。
雖然此階段身高增長相對較緩慢，每年增長5-7厘米，但持續時間較長，如果此階段的生長落後也将嚴重影響成年身高。
這一時期，生長激素和甲狀腺激素是身高增長的主要調控因素。
在兒童期，孩子每年能長5厘米還是7厘米則取決于生長激素分泌以及運動、營養、睡眠等因素對生長激素分泌的影響。
在這個時期，家長應為孩子安排合理的一日三餐，适度的運動，保證充足的睡眠，穩定的情緒狀态，确保生長激素的分泌。
家長還應注意孩子性發育問題。女孩在8周歲前、男孩在9周歲前呈現第二性征的發育屬于性早熟範疇。
過早發育或者發育的進展過快将縮短兒童期時間，導緻骨骺提前閉合，可能會導緻成年身材偏矮甚至矮小。
兒童期,要監測孩子身高增長情況。建議每3-6個月為孩子測量一次身高，注意性發育的情況，發現孩子身高落後或提前發育應及時處理，進行相關檢查，避免錯過身高幹預的最佳時期。
身高增長的第二個高峰，也是最後階段，主要調控因素為生長激素和性激素。
青春期由于生長激素和性激素的共同作用，女孩平均可長25厘米，男孩28-30厘米。
青春期是進行身高管理最後的沖刺階段，家長應為孩子提供合理的膳食保證營養的需求，多補充一些富含鈣質、微量元素的食物，為身高增長提供足夠的營養。
青春期的運動，尤其是縱向運動可顯著促進身高增長。
要适當調整孩子的作息時間，保障充足的睡眠，促進生長激素的分泌，确保身高正常增長。
影響孩子身高的因素，包括先天因素和後天因素。
先天因素就是遺傳因素，身高的60%~70%是由遺傳決定的。
生活中的營養、運動、睡眠、心理、環境以及疾病也是影響長高的重要原因，這部分非遺傳因素對身高的影響占 30%-40%。
因此，在這三個階段家長一定要進行科學的身高管理，讓孩子多長10厘米。
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