自制全麥減肥餐包-tft每日頭條

自制全麥減肥餐包

健康更新时间:2025-02-24 12:46:23

自制全麥減肥餐包（減肥無負擔的全麥酸菜牛肉包）1

粗糧有利于減肥，也适合血糖高的人實用，好吃沒負擔！

By 減肥路太長

用料

牛肉餡随意
酸菜絲一袋
面粉 200克
全麥粉 200克
酵母粉 4克
小蔥 4.5根
姜 3.4片
胡椒粉 1勺
耗油 2小勺
生抽 2勺
香油 2勺
鹽适量
十三香 1勺
蔬之鮮 1勺

做法步驟

自制全麥減肥餐包（減肥無負擔的全麥酸菜牛肉包）2

1、200克面粉加200克全麥粉

自制全麥減肥餐包（減肥無負擔的全麥酸菜牛肉包）3

2、4克酵母用水化開，倒入面裡，再少量多次加常溫水，把面攪拌成面絮，揉成面團，發酵至兩倍大，撕開有大蜂窩即可

自制全麥減肥餐包（減肥無負擔的全麥酸菜牛肉包）4

3、牛肉餡裡放香蔥碎，姜末和胡椒粉攪拌均勻

自制全麥減肥餐包（減肥無負擔的全麥酸菜牛肉包）5

4、放入十三香和蔬之鮮

自制全麥減肥餐包（減肥無負擔的全麥酸菜牛肉包）6

5、放入耗油，生抽

自制全麥減肥餐包（減肥無負擔的全麥酸菜牛肉包）7

6、酸菜絲沖洗一下，擠幹水份，切碎，放入肉餡裡，加适量鹽攪拌均勻

自制全麥減肥餐包（減肥無負擔的全麥酸菜牛肉包）8

7、發好的面拿出來揉一揉

自制全麥減肥餐包（減肥無負擔的全麥酸菜牛肉包）9

8、揉好切成塊，搓成條

自制全麥減肥餐包（減肥無負擔的全麥酸菜牛肉包）10

9、切成小塊，擀皮包包子

自制全麥減肥餐包（減肥無負擔的全麥酸菜牛肉包）11

10、包好的包子，放入鍋裡，醒發20分鐘後，開火，上汽後中大火20分鐘，關火悶5分鐘即可

自制全麥減肥餐包（減肥無負擔的全麥酸菜牛肉包）12

11、松軟美味的酸菜牛肉包就好了！

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