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一般稱體重什麼時候最準

生活更新时间:2024-09-07 23:32:37

一般稱體重什麼時候最準?#打卡挑戰局#人體體重最輕的時候當然是早上起床洗漱後空腹的時候，由于食物經過一整夜的消化吸收，使胃内和腸内排空，一部分水分通過尿液、呼吸、汗液排除體外，因此在一天之中，早晨體重為最輕的時候所以一般建議在早晨未進食物之前進行測量體重，是最準确的，接下來我們就來聊聊關于一般稱體重什麼時候最準?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

一般稱體重什麼時候最準

#打卡挑戰局#

人體體重最輕的時候當然是早上起床洗漱後空腹的時候，由于食物經過一整夜的消化吸收，使胃内和腸内排空，一部分水分通過尿液、呼吸、汗液排除體外，因此在一天之中，早晨體重為最輕的時候。所以一般建議在早晨未進食物之前進行測量體重，是最準确的。

對于減肥的朋友們，還有一點建議，千萬不要在這個時候稱體重——晚飯前。

減肥人的心理是很脆弱的，巴不得餓一頓瘦兩斤，這當然是不現實的。

我們知道減肥中，通常會在控制飲食的時候，通過大量喝水來減少饑餓感，而水分也不是一下子就從身體裡立馬排出，會存留一定時間，水分最佳的排除時間卻是在睡覺時間，通過汗液、呼吸、尿液排除。如果在已經餓了兩頓飯的情況下上秤，發現稱沒有變化，甚至是上漲，心态就會立馬崩潰。

減肥最重要的是要有恒心，而恒心在饑餓狀态下和飽腹狀态下的堅決程度是不可同日而語的，吃飽了喊口号是很容易的，饑餓時候才是人性本能體現的時候。所以饑餓程度決定你的心态，心态決定你的恒心。當心态崩潰的時候，吃的本性就會顯露出來。也就是所謂的擺爛。

擺爛的心态很容易理解，你看我都餓了一天了，沒有掉秤不說反而還漲了，那我還減什麼減，吃！其實這就是黎明前的黑暗，恰恰在最佳代謝前放棄，千萬不要在見到曙光前就放棄。

因為我也是有這樣的經曆，所以才知道如此清楚。記得辟谷第一天的時候，隻喝水，不進一滴油鹽米飯，下班回家就上秤，結果比早晨上漲了一斤，如果不是在辟谷，我可能當天就擺爛，餓了一天了都，難受死了要死，結果還漲了一斤！！最後還是忍住了，當然結果也是成功的，第二天早晨減了1斤整，也就是說我一個晚上代謝掉了兩斤。

所以千萬不要在晚飯前稱體重，容易破心理防線，造成擺爛。

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