又到了包粽子的時候,集市上粽子葉和糯米賣得最快。端午吃粽子可以清熱解毒去煩躁。但一次不要吃得太多呦!還記得禁忌嗎?
糯米不易消化,腸胃不好的人、小朋友、老年人少吃一點,要趁熱吃。
不能空腹吃。會刺激胃酸分泌,導緻腸胃宿病複發。
不要同時喝冷飲。它會讓糯米更不易消化。
睡前2—3個小時不要吃。
那麼如何才能幫助我們消化它呢?
搭配一些膳食纖維較豐富的蔬菜,如絲瓜、苦瓜、芹菜、白菜等等,可以吃點膳食纖維多的水果,如蘋果、葡萄,适當喝點山楂水、陳皮水,還可以散步、做适量運動都能起到助消化的作用。
希望能幫到大家。祝大家端午節快樂。
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