早上跑步注意事項?早上跑步好還是晚上跑步好并沒有标準答案,需要根據每個人的習慣而定,我來為大家講解一下關于早上跑步注意事項?跟着小編一起來看一看吧!
早上跑步好還是晚上跑步好并沒有标準答案,需要根據每個人的習慣而定。
早上空氣比較清新,人流量比較少,如果大家能夠早起,可以選擇在早上跑步,但是跑步前一定要吃早餐,避免空腹。晚上大家時間比較充裕,跑完後方便洗漱,适合早上起床比較晚,白天工作比較繁忙的人群,但晚上日照減少,大家要選擇燈光比較亮的場地,避免意外摔倒。
除了選擇跑步時間外,還要注意出現感冒、腹瀉等身體不适時,應停止運動。最好采取間歇式跑步,感到疲憊時,應減速漸停,慢走一段時間後再逐漸加速,提高身體對運動量的耐受程度
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