這些年來，大家越來越重視養生，而提到最受大家推崇的養生方式就是食補。

不過因為食物中的營養物質不同，而且各器官對于營養元素的需求也有差異，所以要想達到較為理想的補充營養效果，大家一定要掌握好正确的方法。

例如下文中提到的内容，針對于不同髒器，分門别類的羅列了更為适合的食物種類，希望大家重視起來。

　　1、心髒

　　心髒是人體最為重要的器官，心髒不停跳動時才能完成泵血的任務，進而給其他的部位輸送氧氣血液可是随着年齡的增長，心髒負擔越來越大，有可能出現心血管疾病。

這種情況下，大家應該适量的攝入蛋類，深海魚和動物内髒，或能防患于未然。

主要原因在于這些食物中有輔酶Q10，可以使得心肌細胞得到足夠多的氧氣滋養，有效預防突發性心髒病，同時還能夠組織脂肪和蛋白質氧化，幫助清除多餘自由基，維持心血管健康。

　　2、血管

　　血管就是運輸血液的管道，隻有血管通暢才能為生理活動打下良好的基礎，可是因為各種因素的影響，比如熬夜，飲食油膩，不愛運動等等，都容易使得大量的脂類物質囤積在血管中，輕則阻礙血液流動，嚴重的話還會堵塞血管。

這時，如果想要疏通血管，大家應該多吃木耳這種食物，因為其中富含膳食纖維，一方面可以降低膽固醇和飽和脂肪酸的數量，防止血栓形成，同時還能減少糖類吸收，控制血糖濃度。

　　3、肝髒

　　話說養肝就是養命，因為肝髒是人體的解毒器官，夜以繼日的為身體排毒，如果肝髒的功能下降，不僅會使皮膚狀态變差，甚至還容易引發脂肪肝，肝硬化，肝癌等疾病。

因此希望大家能夠提前做好預防的措施，建議多吃豆制品，奶制品，瘦肉，魚肉等等，因為其中含有較豐富的蛋白質和氨基酸，可以修複受損的肝髒細胞，進而提升肝髒的解毒能力。

　　4、胃部

　　胃部不光能夠儲存食物，同時還能夠分泌胃蛋白酶和胃液，除了有助于消化食物吸收其中的營養之外，還能殺死細菌。

而胃部又是比較脆弱的器官，容易被疾病所糾纏。正是如此，大家才要從飲食着手保養胃部，例如多吃白菜、菠菜等食物，原因是其中還有較多的果膠，而果膠具有吸附性，吸附細菌毒素和油脂同時，保護胃黏膜。

另外這，這些食物中還富含維生素C，維生素U，前者具有抗氧化的效果，後者有利于胃黏膜修複。

　　5、肺髒

　　肺部是人體的呼吸器官，一旦肺部發生病變，就會引發各種不适症狀，而中醫認為白色能入肺經，因此要想養肺，可以多吃蓮藕，銀耳，山藥等食物。而且其中還富含植化素纖維素，能夠達到滋陰潤燥和心肺養肺的效果。

　　總而言之，人體的生理運轉需要各器官共同參與，而各器官的健康與否又和飲食息息相關。

所以，要想擁有健康的身體，大家一定要掌握食譜的方法。另外，不同的器官，選擇的食物也有差别，隻有選對了才能事半功倍。

例如上文中提到的5個内容，簡單的講述了5個主要髒器所喜愛的食物種類，希望可以幫助到各位。

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