前段時間，Angelababy（楊穎）在錄制跑男時，因遊戲環節沒有下水遭網友抨擊“玩不起”，事後Baby回應稱錄制當天是月經期第一天，身體難受無法下水。

本編非常能理解，但又有不少人說：“韓國女明星就可以月經期下水”，“女運動員月經期還遊泳訓練呢”，“外國人來大姨媽還遊泳泡溫泉”……怎麼就你不行？

到底月經期能不能下水？我們來一探究竟。

來月經身體會發生這些變化

女孩子進入青春期之後會開始有規律的來月經，也就是子宮内膜周期性脫落。從來月經的第一天到下次來月經算是一個周期，大多數人一個周期在28±7天，月經期持續2～8天。

月經期間由于激素的變化，女性的身體狀态也會随之改變：

1.免疫力降低，所以月經期間更容易發生感染；

2.凝血功能下降，所以不推薦月經期做手術，會增加出血量；

3.平時宮頸分泌較多粘液将宮頸口堵住，但在月經期會粘液會減少，宮頸口會打開，方便脫落的子宮内膜和血液順暢排出。

月經期能不能下水？

鑒于月經期女孩子身體的種種變化，下水/遊泳/泡溫泉等活動将面臨着：

1.陰道/子宮感染風險增加

有人說：“水不會從陰道流進去，所以感染是無稽之談！”是的，水一般不會從陰道進去，但細菌可以！在非經期，細菌即便進到陰道裡，由于陰道的弱酸環境和自潔功能，大多數的細菌都無法生存，所以發生感染的幾率微乎其微。

但在月經期，陰道的弱酸環境會被血液稀釋，自潔功能下降，細菌進入陰道後感染的幾率就會增加。同時由于經期宮頸口打開，剛剛脫落的子宮内膜和豐富的血液，簡直就是細菌滋生的天堂，所以子宮内感染的風險也會增加。

“哇，這麼吓人！那為什麼運動員經期還遊泳？為什麼外國人沒有這些禁忌？！”

一定有人要問這個問題。要強調的是，風險增加并不是說一定會得，這就像開車比走路容易發生交通事故，但并不是說開車就一定會發生交通事故一樣，鑽牛角尖就不對了～

2.經期前兩天，大量運動會影響月經

适量的運動，可以加快血液循環，還能讓經血往外排得更加順暢。

但！在月經剛開始的1~2天，月經量通常比較大，劇烈運動會加快子宮内膜的剝脫，造成出血增多。最好選擇散步、韻律操等比較緩和的運動。月經後幾天身體感覺沒有什麼不适之後，再逐漸增加運動量，比如慢跑、遊泳。

對本身痛經就很嚴重的妹子，有時候連基本生活都快不能自理，痛到要靠吃止痛藥才能緩解，就不建議運動，更不要提遊泳了，怎麼待着舒服點就怎麼待着吧。

3.免疫力降低，更易感冒

月經期内分泌水平和平時不一樣，大腦皮層的興奮性會降低，免疫力也會下降，不僅表現在前面說的陰道、子宮等生殖器容易感染，不少女性在經期都更容易發生感冒、發燒、食欲下降等情況。

所以，如果在經期下水、遊泳的話，一定要注意水溫适宜，上岸後及時擦幹水分，或馬上洗熱水澡，避免着涼感冒。

總的來說，經期遊泳并不是絕對的禁忌，但也不要輕易拿“别人都可以，你為什麼不行？”來說事兒！

每個人的身體情況不同，比如我，經期第一天恨不得能躺着就不坐着，能坐着就不站着，讓我下水！？Are you kidding me?

【審稿專家】

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