甜食的主要成分就是糖,對血糖的影響更純粹、更直接,同時還伴随着大量的脂肪、反式脂肪酸,所以長期吃甜點的人更容易肥胖。
像燒烤這類食物其實是重口味食物,它們通常含鹽豐富,比如肉會經過腌制、多種撒粉的調味等;也正是經過大量調味,肉質的新鮮程度根本無法保證,是潛在的安全隐患。如果在睡前來這麼一頓熱量大餐,變胖就不多說了,還會對腸胃增加負擔,影響睡眠質量。
經常食用高熱量高脂肪的食物,會導緻身體出現肥胖、血管壁增厚等情況,甚至會加重心血管系統的負擔,可以說對健康造成了巨大的威脅。
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