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肛腸疾病生活注意事項

健康更新时间:2024-11-18 02:17:20

肛腸疾病生活注意事項（好幾天沒有排便）1

了解食物去向之前，先了解食物在體内是怎麼消化的呢？

人體攝入食物之後會在胃腸道進行第一次的吸收，食物便會縮小，胃沒法消化和吸收的食物就會進入到小腸，之後被小腸的上皮細胞進行第二次消化和吸收，而食物中的水分和營養就會被小腸吸收，剩下的殘渣和水分等就會進入大腸進行第三次消化和吸收。最後一步就是到了我們的直腸形成了大便。

好幾天沒有排便，糞便消失了嗎？

沒有消失。

肛腸疾病生活注意事項（好幾天沒有排便）2

糞便長時間的停留在胃腸裡，腸道會進行第二次吸收，糞便被吸收多次後，沒了水分，體積會變小并堆積在腸胃裡排不出去。長時間的憋便會讓這些糞便塞在直腸裡，直腸又進行反複的吸收，糞便越來越幹就造成了排便困難。

便秘會有什麼危害呢？

肛腸疾病生活注意事項（好幾天沒有排便）3

這些排不出來的、堆積的糞便會發臭發黑，像石頭一樣堵住肛門，便秘就會越來越嚴重，同時，便秘還會讓人肥胖口臭，腸道裡堆積的毒素則會跑到人體各處，長痘、長斑、膚色暗沉，并引發其他并發症如直腸癌、心血管疾病等。

什麼行為會引起便秘？

肛腸疾病生活注意事項（好幾天沒有排便）4

1. 久坐不動

2. 新鮮水果和蔬菜攝入少

3. 口渴才喝水

4. 排便時看手機、看報紙。排便時看手機看報紙容易造成排便時間長，易使肛門部位充血淤血并誘發痔瘡

如何正确排便？

肛腸疾病生活注意事項（好幾天沒有排便）5

1. 每天堅持喝水，少量多次

2. 适量運動，建議每周3次，每次30-60分鐘

3. 少吃精加工的食物，适量攝入粗糧、豆制品、牛奶、雞蛋、魚肉等這樣的一些蛋白質

4. 養成定時排便的習慣

5. 集中注意力，排便時不看手機、看報紙等分散注意力的活動

專家建議：如果堅持了以上行為之後，仍有排便困難，請及時到醫院就診。注意！勿亂服用瀉藥，瀉藥裡含有的蒽醌類成分長期服用會引起黑腸病。

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