很多人都有這樣的煩惱，有些便意總在不适合的情況下出現，等情況适合了，卻怎麼都排不出大便了。
大家也都會疑惑，為什麼會這樣子，明明感覺肚内有大便卻排不出？想要明白原因，我們首先要弄清楚糞便的正常排洩過程。
糞便排洩是神經系統和直腸括約肌以及腸道等共同作用的結果，到達直腸的糞便給直腸括約肌一個刺激，然後直腸括約肌把相應的刺激上傳到我們的神經系統。
在這裡神經系統經過分析後發出一個排便的指令，讓直腸括約肌以及相應的肌群持續運作，通過正反饋不斷加強肌群運作，直到把糞便排出。
整個過程是神經調節，類似反射弧，包括糞便刺激、感覺神經傳導、神經系統分析、動神經傳導、肌群運動等。在這個反射過程中，任何一環出現了問題，都會導緻我們雖有糞便，但卻排不出。
說起來可以包括以下幾個原因。
經常憋便導緻大便排不出
衆所周知，糞便刺激是形成整個排便的第一環節，正是因為我們的腸道括約肌及周圍的肌群，感受到了這一刺激，并将其傳遞到神經系統，才有整個排便的過程。
如果我們經常憋便的話，就會較低這些肌群對糞便刺激的感受性，也就是說雖然有糞便在，但我們的相應的感覺神經卻不能将其傳遞到神經系統，自然也不會有後續的排便動作，所以就不能排便。
久坐不動導緻大便排不出
久坐不動會導緻肌群能力減弱，相當于糞便排出的推動力不足，糞便就很難排出。雖然排便是個正反饋，神經會持續加碼，想要肌肉運動把糞便排出，但力量始終不足也就導緻大便不能有效排出了。
壓力過大導緻大便排不出
工作生活壓力過大，精神持續處于緊張狀态，這就導緻我們的腸道系統也會受到影響，具體表現為蠕動減慢，從而導緻糞便在腸道内過長時間存在，大腸又會在不斷的重吸收水分，導緻分辨異常幹結，加大排洩難度。
飲食因素導緻大便排不出
我們可以把整個排便過程想象成一個機械運作的過程，如果我們進食太多油膩的食品，或者其他粘度較高的食品，都會導緻排洩受阻，從而導緻大便很難排出。
飲水不足導緻大便排不出
許多人日常不注重飲水，導緻我們的腸道處于一個幹燥狀态，讓食物的潤滑也減少，糞便也相對幹燥，很難排出。
綜上所述，我們講述了整個排便的過程，也明白如果我們飲水過少，久坐不動，進食油膩，壓力過大，或者經常憋便會導緻尿有糞便卻難以排出的情況。
希望大家在今後要注重避免以上原因，做到多喝水，多運動，減少工作壓力，清淡低脂飲食，以良好的養生習慣，保證我們的排洩通暢。
想想，如果吃喝拉撒都沒有問題了，我們的身體能不健康嗎？
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