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有哪些養心安神的水果

健康更新时间:2025-04-30 04:01:56

有哪些養心安神的水果（有一種水果長得如同一朵盛開的花）1

夏季吃蓮霧 解渴又安神

2020-5-4老人報9版

指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部副主任藥師譚漢添

記者：張洵通訊員：鎖卓琪

随着夏天的來臨，水果也進入“缤紛季”。其中，有一種水果長得如同一朵盛開的花，這就是蓮霧。蓮霧是以鮮果生食為主的熱帶水果，因營養豐富而深受廣大消費者的喜愛。

有哪些養心安神的水果（有一種水果長得如同一朵盛開的花）2

蓮霧功效多

蓮霧屬于熱帶水果，其果實頂端偏平，下垂狀表面有蠟質的光澤，果肉呈海綿質，略有蘋果香味卻更加清爽。廣州中醫藥大學第一附屬醫院副主任藥師譚漢添表示，蓮霧的果實中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質，具有清熱利尿和安神、咳嗽、哮喘的效果。

同時，蓮霧中含有豐富的黃體素和胡蘿蔔素成分，可以延緩細胞的衰老，對黃斑病具有治療的效果，可以減少皺紋、色斑的産生。另外，蓮霧中含有大量的黃酮類物質，能夠抑制體内自由基的産生，起到抗癌的作用，還能抑制脂肪的吸收，減少血管中的脂肪含量，對心血管具有保護作用。

蓮霧雖好這幾類人慎食

食用蓮霧雖然能補充身體的維生素和微量元素，但并非多多益善。有一些群體還是要慎重食用的，下列這幾類人是不适宜食用蓮霧的：
1.體寒。蓮霧屬于寒性食物，體寒的人不宜多吃，以免導緻病情加重。

2.嬰兒。蓮霧含大量水分，有利尿的效果，嬰兒食用會出現尿頻、遺尿。

3.女性生理期。蓮霧屬于寒性食物，經期女性身體較為敏感，食用寒性食物，會加劇痛經等狀況。

另外，譚漢添提醒，蓮霧不耐貯藏，一般室溫下隻能貯存一周，所以蓮霧買回來後應盡快食用。如果一次性購買太多而擔心吃不完，也可鹽漬、糖漬、制罐及脫水蜜餞或制成果汁等，以便日後食用。

編輯：鄭小英

複核：楊豔、馮殷

責編：張秋霞

審定：方甯

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