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紅心火龍果為什麼能治便秘

圖文 更新时间:2024-11-20 13:21:14

昨天有個寶寶私信我,

“小桃子,大家都說吃火龍果能治便秘!那我吃紅心的好,還是白心的?”

紅心火龍果為什麼能治便秘(紅心火龍果和白心火龍果誰更強)1

呃……這個問題,其實答案是這樣的。

我們先來看看,他們兩區别在哪!

紅心火龍果為什麼能治便秘(紅心火龍果和白心火龍果誰更強)2

紅心火龍果顔色好看,富含的葉酸和維生素B2 的含量分别是白心火龍果的 6.7 倍、30 倍,一般100 克的紅心火龍果就能滿足成人一天的葉酸需求,也能滿足成年普通女性 1/2 的維生素 B2 的需求。并且,紅心火龍果的可溶性糖含量略高于白心火龍果,所以口感上也更甜些。

但是,白心火龍果也不是一無是處,至少它的價格便宜呀!而且,它的膳食纖維高,熱量也低!

紅心火龍果為什麼能治便秘(紅心火龍果和白心火龍果誰更強)3

而改善便秘,一方面依賴纖維素,另一方面通過飲食改善,就得達到一定量,所以……如果想要改善便秘,就吃白心火龍果,經濟實惠有效果。

嗨,我是小桃子,每天和你分享一個水果小知識,别忘記關注我哦~

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