警惕！卧室裡每個人都會使用的一件物品，正可能讓你夜間呼吸困難，時間長了還可能出現“吸入性肺炎”。

每年每100人中就有2-10例人會感染吸入肺炎，肺炎在65歲以上的人群中死亡率較高，可達到36%，在80歲以上的人群中甚至可以達到50%。

肺炎有很多種，其中有一類肺炎與細菌和病原體無關，多是由于誤吸導緻意外吸入口腔分泌物或胃内容物等引起肺部感染，這種肺炎被統稱為吸入性肺炎。

這件物品是什麼呢？如何避免來自卧室的肺部危機呢?

枕頭，讓你夜間呼吸困難，還可能導緻肺炎

卧室中容易導緻吸入性肺炎發生的物品，就是薄枕頭和低枕頭。每當我們夜晚躺平的時候，人就會處于一個松弛的狀态，食物和胃酸也容易向上返。過低或過薄的枕頭，加上睡眠的後的松弛狀态，最容易出現隐性誤吸。

贲門是胃和食管之間的一個閥門，吃完飯後，贲門關閉，可以防止胃中食物倒流回食道。雖然人的年齡增加、器官衰老，位于胸腔與腹腔間的橫膈就會變松弛，會導緻贲門關不嚴。贲門關不嚴，躺下時，胃裡的食物容易反流上來。

當人處于睡眠狀态的時候，神經反應減弱，迷走神經相對興奮，胃酸分泌增加，這時候如果出現胃食管反流，人就會産生誤吸，把摻雜着胃酸的液體吸入肺中，造成感染形成肺炎。

枕頭的高低和吸入性肺炎有密切的關系，所以高枕無憂還是有道理的！那麼，到底選多高的枕頭可以避免吸入性肺炎的發生呢？

枕頭這樣選，肺“呼吸”得更好!‍

我們可以用自己的拳頭做簡單的測量：

1

仰卧時枕頭高度相當于拳頭高度

2

側卧時枕頭高度相當于一肩寬度

3

枕頭的長度以與兩肩相等為宜，枕頭的寬度與頭長相同

過低的枕頭會增加吸入性肺炎的發生幾率，除了枕頭之外，造成吸入式肺炎的原因還有很多。比如小孩吃奶時容易溢奶，誤吸後會出現類脂性肺炎，也屬于吸入性肺炎。

老人和小孩是吸入性肺炎的高發人群，尤其是老人，不但發病率高死亡率也高。除了枕頭以外，還有一種習慣容易導緻吸入性肺炎的發生！

這些不良習慣抓緊改，别讓肺炎找上你！

這種習慣就是躺着吃飯。

人在吃飯的時候，說話或者大笑都是很危險的，都有可能造成誤吸。如果确實有食物被吸入，可以通過拍胸片發現氣道内異物，并用支氣管鏡通過套紮或者鉗夾的方法取出異物！

如果躺着或者半躺着吃飯，食物殘渣就會很容易被誤吸到氣道，造成吸入式肺炎，極易增加肺炎風險。

很多吞咽功能下降的老人都需要躺着進食，有的老人可能會有大塊的食物吸入，可引起突然失音、呼吸困難或劇烈咳嗽。如吸入物不能及時咯出，還有緻命的危險。

如果一定要躺着吃飯的話可以做兩件事減少吸入性肺炎發生的風險：

1

采用25度至30度的半卧位

醫學臨床研究表明，25度至30度的半卧位，能減少50%的誤吸機會，降低患吸入性肺炎的幾率。

2

吃泥狀食物

如果老人需要卧床進食，那麼把食物打成泥狀喂食，會大大減少誤吸的發生幾率。另外，最好在進食後漱口，不能立刻平卧。

現在躺着吃東西的年輕人也特别的多，雖然年輕人免疫力好，但也需要特别注意，其實有時候咽一口水都可能被嗆到。口腔裡的細菌非常多，含有大量細菌的口水一旦進入肺部，也很容易造成炎症的發生！

聲明：本文内容來自于鳳凰大健康節目《肺炎的三大隐秘風險》。

制片人：吳犁犁

主編：高京宇

編導：高雨朦

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!