瘦子刷脂食譜-tft每日頭條

瘦子刷脂食譜

圖文更新时间:2024-07-28 06:37:50

今天分享6款我常喝的低卡高蛋白減脂湯！！

⚡️所有食材都是經過精心搭配的，每一款都是膳食纖維和蛋白質為主，可以有效刷脂，快速掉秤！

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瘦子刷脂食譜（瘋狂掉秤6款刷脂神湯）1

1⃣️西蘭花蝦仁湯

食材：蝦仁8顆、豆腐1塊、西蘭花100g

：蝦仁豆腐都是高蛋白，可以提升基礎代謝！

瘦子刷脂食譜（瘋狂掉秤6款刷脂神湯）2

2⃣️黃瓜雞蛋湯

食材：雞蛋1個、豆腐1塊、黃瓜1根、金針菇50g

：黃瓜刮油，建議多吃！煎蛋加水，完美湯底！

瘦子刷脂食譜（瘋狂掉秤6款刷脂神湯）3

3⃣️蝦仁口蘑濃湯

食材：蝦仁6顆、口蘑100g、牛奶250ml、澱粉

：奶香味十足，最後加黑胡椒粉鹽是重點！

瘦子刷脂食譜（瘋狂掉秤6款刷脂神湯）4

4⃣️菌菇蛋花湯

食材：香菇100g、雞蛋2個、蔥花、澱粉、姜絲

：食材簡單，口感綿滑，夏天喝特别開胃！

瘦子刷脂食譜（瘋狂掉秤6款刷脂神湯）5

5⃣️冬瓜花甲湯

食材：冬瓜1塊、花甲200g、枸杞、蔥花、姜

：特别鮮美的一道湯，花甲熱量低，掉秤快！！

瘦子刷脂食譜（瘋狂掉秤6款刷脂神湯）6

6⃣️番茄豆腐湯

食材：雞蛋1個、豆腐1塊、番茄2個、金針菇50g

：番茄汁湯底！口感酸酸甜甜的，維C滿滿！！

瘦子刷脂食譜（瘋狂掉秤6款刷脂神湯）7

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