壓腳背瘦小腿反饋!肉脂肌肉小腿有救啦單壓腳背就能瘦小腿?
跟着一起練,告訴你答案!
3組動作比較适合放松大小腿肌肉,脂包肌改善,尤其動作搭配泡沫軸簡直酸爽到不行!動作2
因為加上泡沫軸向下的力不是很夠,可以身體帶
動彈壓,增加腿部壓力感!
整體感覺腳背腳趾的疼痛感,建立足弓,還你纖細小腿
小建議 tips :
如果後腳跟很難并攏,可以在腿跟那裡弄一個綁帶~如果膝蓋處疼痛的話可以墊下毛巾之類的東西,保護好膝蓋
注意:泡沫軸盡量往膝蓋窩靠近!重心向下坐實泡沫軸這三組動作,每組做三次效果會更好~另外搭配“置
頂”動作瘦腿效果會更佳#緻敬平凡的你##春日記##一天中最開心的時刻#
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