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怎樣練腿部形體

生活 更新时间:2024-11-24 13:52:22

壓腳背瘦小腿反饋!肉脂肌肉小腿有救啦單壓腳背就能瘦小腿?

跟着一起練,告訴你答案!

3組動作比較适合放松大小腿肌肉,脂包肌改善,尤其動作搭配泡沫軸簡直酸爽到不行!動作2

因為加上泡沫軸向下的力不是很夠,可以身體帶

動彈壓,增加腿部壓力感!

整體感覺腳背腳趾的疼痛感,建立足弓,還你纖細小腿

小建議 tips :

如果後腳跟很難并攏,可以在腿跟那裡弄一個綁帶~如果膝蓋處疼痛的話可以墊下毛巾之類的東西,保護好膝蓋

注意:泡沫軸盡量往膝蓋窩靠近!重心向下坐實泡沫軸這三組動作,每組做三次效果會更好~另外搭配“置

頂”動作瘦腿效果會更佳#緻敬平凡的你##春日記##一天中最開心的時刻#

怎樣練腿部形體(初學者必練美化腿型)1

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