一位75歲奶奶的餐桌，在小紅書上走紅，她每天發布一日三餐的照片，飯菜簡單家常、煙火氣十足，由此搭建了一間42萬人聚集的樹洞：粉絲們親切地喊她奶奶，在這裡傾吐心事、煩惱，相互鼓勁取暖。現實生活中經受壓力、緊張與缺憾的年輕人，在這張餐桌上找到寄托，有了一個喘息的出口。

家常菜，治胃也治心

一張帶有粉色小碎花的桌布上，擺放着兩位老人的一日三餐。

如同學生時代的就餐鈴聲一樣，兩位老人的早餐每天如期而至——傳統的如小米粥、南瓜粥，不乏新意會出現一杯桂花柚子熱飲。午餐總是搭配有當，而晚餐簡單而精緻：兩碗面疙瘩湯，上面浮着兩片雞蛋，一盤蔬菜華夫餅。就這樣近一年，餐桌上時蔬四季更叠，簡單又不覺得重複。

這是出現在小紅書上的一些圖片，發布者的賬号ID叫“健康真好”，頭像是一位老奶奶。她生活在杭州這座環境宜人的城市，75歲還在堅持蛙泳鍛煉，與老伴一起嘗試打電玩，在各個旅遊景點留下足迹。兩位老人始終保持一種健康的生活方式，對世界充滿好奇，并樂于分享。年齡仿佛在他們身上并不是什麼限制。

圖 | 老人的賬号簡介

起初，她的小紅書賬号每條隻有幾十個點贊，最多也不過一兩百。随着一張張日常、溫暖、煙火氣十足的食物照片上傳，一大批身份不同的粉絲如潮水般陸續湧來，有一線城市的職場白領，二三線城市的上班族，學生黨等。

如今這位奶奶已擁有42萬粉絲，每張圖片下有成百上千條回複和點贊。上個月22号前後，“兩個老年人的三餐”登上微博熱搜話題，話題閱讀量高達六千多萬，引發數萬人參與讨論。

實際上，圍繞這位奶奶的賬号，粉絲們聚集在小紅書，已然形成一個龐大的社群。評論區裡，粉絲們整齊劃一地喊她奶奶，每天與她互動，分享這天的日常、心情、工作困擾、考試成績等。這位奶奶也積極回複，點贊，給予他們關愛和鼓勵。長此以往，一位和藹、善良、積極樂觀的奶奶形象穩固在粉絲心中。

蒙蒙今年33歲，在北京某媒體單位工作，與老公剛結婚不久，已懷孕3個月。她原本就是個對家庭依賴感較強的女生，如今懷孕了，與母親通話就更加頻繁。電話裡，她常說起母親蒸的大肉包，汁多肉厚，噴香可口。

關注這位奶奶之前，她和老公吵了一次架。“有本事你自己做，别全憑一張嘴。”這是一周内蒙蒙第三次在廚房對老公發脾氣。原因是，老公覺得她最近炒菜太鹹，油太大。她氣得把鍋鏟一扔，解下圍裙。離開廚房時，鍋裡的油正噼裡啪啦地炸響。

居家生活，一油一鹽皆是火藥。蒙蒙從不吃外賣，覺得不健康，但長期做飯已經令她厭倦不堪，因而多次大動肝火。這次争吵後，老公覺得理虧，自己把飯做好，端到桌上，就去公司上班了。倔強的蒙蒙不接受這種無言的道歉，氣得躺在床上，覺得孤單，于是刷起了小紅書。

無意中，她刷到這位奶奶的圖片，平常而健康的飯菜，用心的擺盤，居家生活感撲面而來。這正是她可望而不可及的，她每周隻需去公司一兩次，午飯就在公司附近的快餐館解決。雖然在家時間較多，但整天忙于寫稿，中午隻能用最短的時間随便翻炒一個菜吃。

此時奶奶的小紅書正火，點贊回複數都是成百上千。她驚訝于這種罕見現象的同時，竟忍不住一口氣刷了一個多小時，發現每張圖片下的文案都寫着“兩個老年人的早、午、晚餐”，中間寫着食譜，底部寫着“這裡是溫暖屋”，再配上兩朵向日葵符号。

圖|奶奶的晚餐

她形容那種神奇的感受，就像看到媽媽做好一桌飯菜，在等待她上桌吃。心中的孤獨感瞬間排解一空。

北漂數年，蒙蒙的房子尚無着落。婚後，她和老公依然居住在五環外一套四十平不到的一居室。意外懷孕後，兩人本打算為了以後孩子上學退到杭州買房。

可正當他們興緻匆匆地在網上查看杭州的房源時，杭州突然出台限購令——在杭州購房者，需交夠兩年社保。

漂泊在外、無法紮根的境況讓她越來越沉悶。到了晚上，她想着健康生活更為首要，決定好好做一頓飯。她仿照奶奶的食譜，做了一鍋玉米面菜粥，當鍋裡濃濃的白煙撲面而來時，她得以專注當下、擱置心事。

她連續喝了兩碗，感覺味道的确鮮美。晚上老公下班回來，手裡捧着十幾朵玫瑰花，向她道歉。她噗呲一笑，沒說什麼，給老公也盛了一碗粥。老公不好意思地接過來，立馬喝了一口，向她豎起大拇指。一頓熱騰騰的飯下來，小夫妻的出租屋裡又充滿了家的氛圍。

圖 | 奶奶的小紅書主頁

接下來的一段時間，每當心情不好、沒有食欲時，蒙蒙都會翻奶奶的小紅書。她說，這些圖片“治胃也治心”。

有一次，看到奶奶做的韭菜盒子，她想起媽媽蒸的大肉包。打電話給老家的媽媽，媽媽對她說：“等你快生的時候，我去北京伺候你，每天給你蒸大肉包。”

遠方是媽媽的包子，近處是奶奶的食物照片，都給她以精神撫慰。

奶奶，帶來生活力量

不同的人群，寄托在這張餐桌上的情感與想象也不盡相同，而他們的共同點是，評論前都會喊一聲奶奶。奶奶，今天的我比昨天開心，希望您也天天開心；奶奶，最近在職考研有點控制不住節奏了，好累，想躺平（隻是口嗨）；奶奶晚上好呀，我今天跌倒兩次，腳好疼，可是周日要測八百。

網友@花椒 在留言區裡評論說：“奶奶中午好，上午忙着寫報告，中午又工作，頭好痛，快睡會覺，下午還要趕報告。”奶奶回複花椒：“辛苦辛苦啦，拍拍你。”

00後小薇是奶奶的忠實粉絲，也是評論區裡的活躍者。在她心中，這位從未見過的奶奶是一位和藹、樂觀，慈眉善目，心中充滿愛意的老人。

小薇的小紅書名字叫“今天有在好好吃飯嗎”。這天，她發了一條評論：奶奶還記得俺不？奶奶很快回複：記得，好好吃飯哦。有時候，奶奶即使不回複，也會給她的評論點贊。

跟奶奶互動，成為她每天都在經曆着的小期待和小确幸。

刷奶奶的圖片，也是為了提醒自己按時吃飯、健康飲食。她曾經胖到150斤，有嚴重的身材焦慮。自卑讓她不敢一個人上街，感覺總有人盯着她，甚至不敢一個人上廁所。身邊的女同學大多身材消瘦，并且嚴格控制碳水食物的攝入，這對她更是一大刺激。

為了減肥，她不僅超負荷運動，還過度節食，不到兩個月，瘦到100斤左右。但身體也因此出現問題，經常頭暈，嚴重低血糖，氣血兩虧。她突然意識到，任何事都不能以犧牲健康為代價。在奶奶的影響下，她逐漸調整飲食，現在到點吃飯，把體重嚴格控制在110斤左右。

在她看來，奶奶這樣一位七十多歲的老人，還一直堅持做好每一頓飯，保持健康。自己還這麼年輕，為什麼連按時吃飯都做不到？奶奶對生活認真的精神，讓她獲得一種鼓舞。

與小薇被奶奶帶動健康飲食不同，奶奶的小紅書，給戚華帶來對親情的期待。

剛關注奶奶的時候，28歲的她因為公司倒閉失業在家，跟男友分了手，與家人關系也不好，生活陷入低谷。

看到粉絲們在留言區喊出一聲聲奶奶，向奶奶問好、報備自己今天吃了什麼、期末考試快到了、又是社死的一天等。她感同身受，奶奶安慰的話，也緩解了一些她對于愛情和親情的消極想法。

圖 | 奶奶熱心與粉絲互動

剛工作時，戚華曾與父母一起住，因為生活習慣不同，常受到父母的指責。炎炎夏日，下班回家後，她喜歡開空調，為了省電費的母親罵她嬌氣，讓她自己交電費。有時加班回來得晚，洗澡弄出動靜也被罵，嫌她耽誤他們休息。

一氣之下她搬了出來，與父母的關系鬧得很僵，很少打電話。

除了爸媽，她更不善于和老人相處。與爺爺奶奶在一起時，會緊張，慌亂，不自在，始終找不到一種和老人相處的模式。她身邊的人都是年齡相仿的朋友，已經好幾年沒去過爺爺奶奶家。但關注奶奶的小紅書這段時間，她對這位老人的形象感到尤為親切，哪怕真實出現在她的生活裡，也不會覺得不安。

奶奶的餐桌，為她提供了一種想象，腦海裡浮現的是與爸媽、爺爺奶奶相處融洽的畫面。也許是在某個節日，一家人一起吃飯，唠唠家常，開開心心的挺好。但她知道，這種情況發生的概率很小，可能有一天會去嘗試。

溫暖屋，連接更多陌生人

情感連接不僅在于奶奶與粉絲之間，也有粉絲與粉絲間的互動。@蘭波 的粉絲在評論區回複說：奶奶晚上好呀，今天我也吃了甜品哦（一個肉松小貝➕蛋撻），本來一整天煩煩的心情，瞬間被治愈啦。@半淺微笑 回複說：姐妹，我也吃了一個餅加兩個肉松小貝，撐死了，但是好開心。

開心、健康、順利，是評論區裡的高頻詞。在這個虛拟空間裡，粉絲間相互鼓勵，分享對方的快樂與悲傷。沒有戾氣，也沒有謾罵。

@張魚小丸子 在留言區表達她剛升入大學的困惑，感覺和想象中的一點也不一樣，和高中的忙碌差不多。一些粉絲給她回複：加油姐妹。@秦思麥 英語書法比賽獲得一等獎，在留言區裡報喜，下面有十多條回複，向她表示祝賀。

早在高考前，19歲的阿麗就關注了這位奶奶。翻看奶奶餐桌上很接地氣的飯菜，是她高三緊張學習之餘的一種解壓方式。她是住校生，平時多在食堂吃飯，匆匆忙忙，往往會在十分鐘内解決戰鬥，也顧不上飯菜好不好吃。

奶奶的飯菜除了能給她一種精神慰藉外，還給她一種味蕾上的補償。

圖 | 炒面、奶酪拌水果

從河南考上成都一所大學之後，她既聽不懂室友的四川話，也吃不慣辛辣的菜系。每次難過時，她都會給奶奶留言：奶奶，學校解封又延遲了，傷心；奶奶，擔心期末時考試挂科怎麼辦；奶奶，今天來圖書館排隊的人好多，祝我能搶到位置哦。

叫完奶奶，她仿佛得到了一種來自長者的庇護和權威，内心得以平靜下來，進入圖書館安心學習。

雖然剛滿19歲，阿麗從這位奶奶身上獲得一種對晚年生活的想象——拼搏了一輩子，獲得一些成就，老了每天在社交平台上分享一下自己做的飯菜，有很多小朋友過來留言，把評論區當成樹洞，也挺美好的。

她把奶奶的賬号分享給了别人，希望更多人能來到這個溫暖屋。

阿茂是上海一家互聯網公司的社畜，也是一名抑郁症患者。28歲的他滬漂多年，每天早上十點半上班，經常晚上11點才回家。獨居的他，工作日很少自己做飯，周末在家也是叫外賣。

身處工作超負荷的互聯網公司，每做一個項目都很難，不斷跨部門溝通，部門與部門之間還踢皮球，他感覺到數不盡的内耗。

在一個拖延躺在床上抗拒上班的上午，他刷到了奶奶的圖片。那些無濾鏡的圖片似曾相識，像過年回老家爸媽擺在桌上的早餐，很家常。

他幾乎把奶奶的筆記翻了個遍，發現她完全沒有老年人的嚴肅距離感，很溫和，對年輕人的“磕磕絆絆的小情緒”十分寬容。就算粉絲留言的是拔牙、跟男友吵架、被導師罵了這種日常小事，她從來都不會居高臨下地覺得“這都不是事”。

一天午休，他刷到一條評論區留言說：奶奶，我做噩夢了。留言時間是淩晨四點，他一下被這句話擊中了，差點在工位上哭出來，連忙跑去天台抽煙。

他想起剛患上抑郁症時的自己，因為有種“你是個成年男性”的包袱，他沒法向别人開口講述自己的情緒，“有種羞恥感”。

高壓職場環境也加劇他的情緒封閉。他認為在高度内卷的工作量之下，每個人都忙于工作，沒有時間和心力傾聽他人細碎的煩惱，更别說共情了。所以很多人就會覺得累，感覺不被理解，逐漸變得麻木。

看到那句“奶奶我做噩夢了”的留言，阿茂認為，他感動于這種正視并勇于表達自己情緒的行為。他希望未來也能對外界打開自己。

在他看來，這位線上的奶奶反而更容易獲得人們的信任。一些怕家人擔心的牢騷，和與親友利益相關聯的瑣事，都可以對這位長者說出。

圖 | 一位抑郁症粉絲的留言

抑郁之後，阿茂變得社恐，很難對外界敞開心扉。看多了奶奶評論區的留言，他也忍不住開始安慰那些曾跟自己一樣的失意者。“怕人家覺得一個男生這麼感性，我也隻敢在折疊區留言。”他不好意思地笑了。

他說，看那些評論會有一種代入感，感覺很溫暖，評論别人，也是安慰自己。遇到一些戳中自己的評論，他甚至還會收藏起來，下次心情不好時翻出來看。

“來奶奶的溫暖屋既能充電、也能放電。”阿茂如此形容。他會時不時來這間溫暖屋逗留，難過了就來汲取力量，開心了也能來釋放一點善意給别人。他說，不管今天心情如何，都能來溫暖屋分享交流，治愈他人和自己。

- END -

作者｜吳笛

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!