夏至剛過

各地不同程度地迎來高溫

出門意味着直面太陽公公

大家紛紛在朋友圈呼喚後羿

天氣太熱身體第一個提出抗議

不想工作、不想出門

隻想待在空調的“吹拂”下

普通人都如此

有痔之士就更坐立不安了

出汗帶來瘙癢、疼痛

恨不得三伏天馬上結束

那麼對于今年剩下的三伏天

有痔人士應該怎麼做呢？

保持菊部清潔

炎熱的天氣，股間自然少不了冒汗。對于有痔人士來說，出汗加劇了衛生狀況的惡化，非常容易導緻瘙癢、疼痛。對此，可以在便後清洗菊部，時間充裕的人排便後最好是洗澡。因為熱水浸泡身體，可以促進臀部的血液循環，消除疼痛和出血，同時放松精神。

洗的時候，用手指肚輕輕清洗，不要用手或者毛巾使勁地蹭洗。因為糞便可以溶解在熱水裡，隻要用熱水沖洗就足夠了。不需要使用肥皂，如果使用肥皂，其成分免不了留在肛門處，造成對患處的刺激。

清洗完畢後要把水分擦幹，等徹底幹燥後再穿上褲子。有很多人可能因為着急，臀部濕漉漉地就穿上内衣。因為殘留水分，臀部會更加潮濕悶熱，“菊部地區”可能會瘙癢紅腫。

天熱的時候，穿衣要選擇透氣、吸汗的，不要穿緊身褲、束腰等，本來菊花的股間就比較狹小，就不要再進一步壓榨它的“生存空間”了。

除了關鍵的衛生問題

還有幾個方面需要注意

補水

天氣炎熱，出汗增多，身體會更缺水。而便秘就是身體缺水的表現之一，小腸最後一段和大腸有重新吸收水分的作用，當身體缺水時，它們會盡可能多的“榨幹”腸道的水分，糞便“脫水”變硬，排洩自然就會變得困難。

既然便秘是缺水導緻，補水無疑是最佳選擇。除了保證每天喝水量不少于1200-1500ml，還應該多吃蔬菜水果，要知道人體每天所需的水分有40%來自于食物。

飲食

天氣炎熱，大家難免食欲不振，想吃些刺激、“重口”的食物。很多人選擇火鍋、燒烤等辛辣、油膩食物，并且搭配冰鎮啤酒。再加上天氣炎熱、熬夜過多，痔瘡就更容易被引發。

注意不要暴飲暴食，暴飲暴食會導緻腸胃功能混亂，引起便秘等症，從而誘發痔瘡。平時少吃吃一些堅硬和不消化的食物，多吃一些谷物、粗糧、以及富含膳食纖維的食物。吃飯的時候也要細嚼慢咽，待食物充分磨碎後再咽下去，不給腸胃過多的負擔。

運動

三伏天“懶得動”，對封閉的空調房情有獨鐘，又長期久坐不動。時間久了，菊花處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張，加上作息無規律，痔瘡已經在向人“招手”了。

“生命在于運動”，即便是炎熱的天氣，也要适當地運動一下。吹空調的時候，注意下身保暖，不要一味地“貪涼快”。

情緒

氣溫“居高不下”，情緒多多少少會受影響。當我們的身體吹着冷風，卻忽略了心情還“暴”露在酷暑裡。有的人會在高溫天煩躁不堪，甚至發脾氣。這其實是大可不必的，不開心的時候可以嘗試做做深呼吸，切勿肝火大動，怒海生波。

有研究表明，一小時造成的身體與精神消耗，相當于工作6小時，而且損傷身心不說，還是無償加班！實在是一件得不償失的事情，所以，不管是不是有痔青年，心态都要放平穩（畢竟等天冷的時候，一樣會抱怨）。

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