孕婦雞蛋怎麼吃營養最高? 雞蛋,衆人皆知,是營養價值比較高的食物,它可以提供較多的蛋白質和各種必需的氨基酸,是孕婦理想的營養食品,但是,雞蛋,吃起來也有所講究,有三種雞蛋是不能吃哦,我來為大家科普一下關于孕婦雞蛋怎麼吃營養最高?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
雞蛋,衆人皆知,是營養價值比較高的食物,它可以提供較多的蛋白質和各種必需的氨基酸,是孕婦理想的營養食品,但是,雞蛋,吃起來也有所講究,有三種雞蛋是不能吃哦!
一。不要吃沒煮熟的雞蛋。
孕期的媽咪,最忌諱的就是沒有煮熟煮透的食物,因為沒有熟透的食物中,往往會含有細菌,同樣,沒有煮熟的雞蛋中,含有沙門氏菌,是不能吃的。生的雞蛋中含有抗生素蛋白,還會影響是誤診生物素的吸收,很容易引起孕婦食欲不振,全身無力,肌肉疼痛等等,再者,生的雞蛋中含有“康胰蛋白酶”,會破壞人體的消化功能。
二。.不能吃腌制的雞蛋。
雞蛋腌制之後,營養成分雖然沒有被破壞,但是孕婦不适合食用。由于孕激素的增加,假如孕媽飲食調配不當,是很容易造成孕婦水腫的,攝入過多的鹽分,就是水腫的罪魁禍首。
3.茶葉蛋盡量少吃。
很多的孕媽喜歡吃茶葉蛋,但是茶葉中含有酸化物質,與雞蛋中的鐵元素結合,很容易造成孕媽胃腸引起刺激,從而影響胃功能的消化功能。
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