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多吃海帶能降血壓是真的嗎

圖文更新时间:2024-12-31 06:46:55

高血壓的人都知道其危害明顯，有的人反複頭暈頭痛、肢體有麻木感、睡眠質量降低，都是因為血壓高居不下，因此要了解正确的方式來控制好各項指标，有疾病的情況下對症治療，以免病情惡化引發并發症。

而在控制血壓時。很多人會謹慎飲食，覺得吃海帶會升高血壓，基本上不攝入這種食物，是真的嗎？

多吃海帶能降血壓是真的嗎（吃海帶會升血壓）1

對于高血壓人群來說要嚴格控制鈉鹽的攝入量，以免獲取過多鈉離子增加身體排洩壓力，有的人沒有注意該問題，長時間高鹽飲食确實會影響血壓變化，有病情加重的風險。

而有的人覺得吃海帶會升高血壓，主要是海帶屬于海産品，覺得其含有的碘元素，鈉離子都很豐富，獲取後血壓就會波動。

其實，海帶本身含有的鈉離子不多，而是可以為人體提供豐富的碘元素，适量吃海帶不會影響血壓變化。但如果本身存在甲狀腺健康問題，和碘元素獲取過多有關，則不要吃海帶。

多吃海帶能降血壓是真的嗎（吃海帶會升血壓）2

如何控制血壓？

1、合理用藥

為了讓血壓保持平穩，最重要的是有疾病針對性治療，具體的用藥方法需了解。有的人沒有注意該問題，用藥很随意，卻不知道高血壓是慢性疾病，需要謹慎用藥才能有效控制病情，選對藥物，同時了解用法用量。

若自行增減藥物劑量，更換降壓藥或因為工作繁忙忘記用藥，這些情況都會影響病情。要讓該指标穩定下來，需要用藥的情況下得耐心，并掌握正确的用藥方法。

多吃海帶能降血壓是真的嗎（吃海帶會升血壓）3

2、正确飲食調節

血壓要平穩，飲食需合理調節。對于人體來說三餐都需要提供豐富的營養，生命活動自然保持正常，但越來越多的人在飲食這方面犯錯誤，沒有事先了解會影響血壓變化的食物有哪些，盲目攝入的情況下疾病很難改善。

特别是大量攝入高糖食物高、鹽食物、高脂肪食物等，都會影響血壓的變化。

還有的人暴飲暴食，愛喝酒，這些行為都不可取。需要在患病後約束自己，飲食保持規律和清淡，而熱量不宜獲取過多，積極控制好體重，如果可以管住嘴，自然指标更加穩定。

多吃海帶能降血壓是真的嗎（吃海帶會升血壓）4

由此可見，高血壓出現要認真對待，通過合理用藥，飲食正确調節等來改善病情，隻有指标恢複正常，受到的影響才能減少。

當然，适量吃海帶不會導緻血壓升高，在各條件滿足的情況下可以适當攝入，也能為人體提供多種營養物質。

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