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簡單易學實用的籃球過人技術

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Spin Move，也就是我們常說的轉身過人，這是籃球過人的基本動作，無論是野球場上或是職業賽場上也都很常用到，可以說是每名籃球愛好者都應該掌握的過人技能。

不論是在運球過半場，或是突破攻擊籃下，用好轉身都能輕松甩開防守人。利用身體軀幹護球，且能利用動作慣性抹過防守，将防守人死死卡在身後。

話不多說，今天典哥就要分析轉身動作的要點和訓練方法：

護球

這是非常重要的一步，因為在行進間轉身，球有一個向外走的慣性，此時我們一定保證把球盡量地靠近自己，以免失誤或是被對手破壞。

這樣做還有一個好處，能加快你的轉身速度，且轉身後即可收球攻擊籃筐。

最後一下運球要發力

這樣做的目的是讓球更快地回到手中，主要也是要加快轉身的速度。

籃下一次運球 轉身

這個訓練更像是低位進攻的轉身技巧，但也能訓練我們轉身的節奏，且更加靠近籃筐位置，能培養出我們轉身後得分的感覺。

左腳（内側腳）上前的同時運一次球，做出轉身動作，左手完成上籃。反方向同理。

在外線運兩次球 轉身

外形突破轉身，我們基本都會加入突破線路的假動作欺騙，佯裝向一側突破欺騙防守人的重心，且為自己創造出轉身的空間。

第一次運球的距離要相對長一點，這樣才能保證你在做完第二次運球和轉身後，剛好與籃筐保持合适的進攻距離。

另外，轉身後與籃筐位置有點偏遠的情況下，建議使用小抛投的方式終結進攻。

底線換手練習

這一招适合在攻防轉換的時候用來擺脫防守人，很後衛都喜歡這樣擺脫大個子的圍堵，且不會降慢自己的推進速度。

分解版：

典哥最後再唠叨一句，就是實戰情況千變萬化，我們要見招拆招， 選擇性地運用過人招式。像轉身側有協防、距離防守人很遠等情況，是不适合轉身的。

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