由于早晨的時間比較緊促，很多都喜歡一些速成的食物，既能有效地節約時間，又不至于在工作的時間饑腸辘辘，比如說沖泡一杯豆漿、黑芝麻糊以及藕粉，都能暫時補充人體代謝所需要的能量。關愛提醒你，早晨空腹喝藕粉對身體有好處嗎?可以長期食用藕粉嗎?
蓮藕粉如何正确的沖泡
将适量的藕粉倒入碗中，然後再慢慢加入适量的涼白開，把藕粉充分地融化以後，在加入适量的開水沖泡，要一邊到開水一邊攪拌，攪拌均勻，讓藕粉呈現出透明粘稠狀，然後在加入适量的檸檬汁和蜂蜜，就可以食用了，清香滑口，是一款溫胃潤肺的消暑食物。
早晨空腹可以喝藕粉嗎
早晨喝藕粉盡量不要空腹，因為藕粉中含有大量的澱粉以及糖分，如果空腹喝藕粉，當藕粉進入身體内就會被胃腸道直接吸收，轉化成可以儲存身體内的脂肪，長時間空腹喝藕粉，很容易引起身體的肥胖。
再說，早晨的用餐很重要，藕粉的成分比較單一，可以配合一些燕麥片、米糊以及水煮蛋比較營養全面，對身體也比較有益處。
藕粉可以長期食用嗎
事實上，藕粉是一種可以直接用開水沖泡的蓮藕粉末，是用幹燥的蓮藕研磨而成的速食産品，蓮藕在制作的過程中，經過清洗、破碎、研磨、淨化、脫水、幹燥，然後包裝而成的蓮藕成品，中間并不需要添加防腐劑，所以說，蓮藕還是可以放心食用的綠色健康的滋補産品。
需要注意的是，在購買蓮藕的時候，要注意選擇正規的廠家，并購買最新日期的産品，食用起來才比較放心。
本文由三頂網授權轉載，全文：沖泡一杯速溶藕粉，品嘗那一湖荷色_滋補_三頂養生網
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