思維定勢小問題?我們細心觀察會發現，在我們冒出問題之前，已經有不安了，但是這個不安的存在不合理，所以你就開動腦筋，來給不安找出了一個問題，然後等它出現了對這個問題的焦慮之後，不安才有了它的“合理性”——，今天小編就來說說關于思維定勢小問題?下面更多詳細答案一起來看看吧!

思維定勢小問題

我們細心觀察會發現，在我們冒出問題之前，已經有不安了，但是這個不安的存在不合理，所以你就開動腦筋，來給不安找出了一個問題，然後等它出現了對這個問題的焦慮之後，不安才有了它的“合理性”——

同學們在生活中，你是否有這些感覺，就是原本風平浪靜，别人怡然自得，你，坐在那裡，緊緊巴巴，坐立不安，就好像有什麼壞事就要發生一樣，大概過了一會兒之後，腦子裡逐漸或者突然給你冒出問題來了，問題的内容各種各樣，核心是讓你各種擔心，然後你會覺得，我這個問題，有出現危險、不好的可能性，然後（不安驅使）你開始了放大這種可能性，結果是越想越覺着這個可能性越大，越想越焦慮，最後越來越恐慌焦慮，直到痛不欲生。

其實，任何事物的可能性，對任何人都是一樣的，為啥别人不擔心，沒問題，隻有你這麼不安焦慮恐慌呢？因為你的不安必須找到抓手，才能滿足那種心瘾。

長期的不安感，它是不老實的，它其實是一種擔心的力量，它的存在，持續的不安，一定會給你找問題的，隻有找到貌似合理的問題，才能讓你的關注點，關注到這個問題上，你才會感覺到擔心才會有它的合理性，不然光不安，你自己都覺得毫無道理，然後腦子懵懵的，知道找到問題去擔心問題了，這個懵懵的腦子才會注意到問題上，然後雖然有了焦慮，但是這種懵懵的感覺變淡了，雖然焦慮和懵懵的感覺都不好受，但是至少問題的出現會讓你覺得有它的合理性，比啥問題沒有腦子懵懵的不安，還是要舒服那麼一點。

但是問題冒出來了你要去解決，去消除問題，因為強迫的存在又消除不掉，然後你會陷入強迫的痛苦中，所以這也是徒勞無功的。

當你知道了，原來自己腦子裡的問題是不安需要的抓手之後，你會清晰起來，原來這個焦慮和問題是不安的需要啊，還是我症狀的一部分，那我還怕它做甚？你自然就知道怎麼做了。

怎麼做呢？這裡再說一下，現在你知道問題是不安冒出來的，不安是過去經曆和體驗積累造就的，不安現在已經是自己的一部分了，短期内消除不了，那我就帶着它吧，帶着它生活工作玩耍，當你精力向外，積極起來，歡樂起來，嗨起來之後，能量就會通過歡樂釋放出去，供給不安的能量自然就減少，焦慮和不安自然就下降了，持續做下去，一段時期之後，這種新的模式就會形成、固定，自然淡化掉不安的反應模式了，也就達成了痊愈。

這裡需要注意一點，恢複不是一帆風順的，這個過程中還會有不安焦慮來影響你，但是你隻要把握住了大方向，堅持實踐下去，不安總歸會淡淡的弱化下去！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!