明天就是聖誕節了

是不是逐漸開始有了聖誕的氣息呢

而在聖誕節的前夜被稱為平安夜

平安夜有吃蘋果的習俗

家長們記得提前給孩子準備平安果哦~

一年都平平安安！

平安夜吃蘋果，除了寓意平平安安，更重要的是蘋果對孩子的生長發育好處多多！

“每日一蘋果，疾病遠離我”，相信大家都聽過這句話。這不是說蘋果可以治愈你的所有疾病，而是從長遠來看它至少會改善你的健康狀況，提高你自身的抵抗力、免疫力，增強你的免疫系統，就可以更好的預防疾病的發生。

1.促進大腦發育

蘋果中的纖維素和鋅元素能夠幫助孩子大腦發育。同時 ,蘋果對于增加記憶力也有顯著的功效 。

2.預防貧血

嬰幼兒往往都容易出現缺鐵性的貧血症狀，但蘋果對于嬰幼兒時期産生的缺鐵性貧血現象有着非常好的改善效果。家長們平常可以多給孩子吃一些蘋果，有效預防出現貧血現象。

3.保護腸胃

蘋果富含豐富的果膠，可以促進消化吸收，保護腸道健康，經常給孩子吃一些蘋果，可以保護腸胃健康，并且有效緩解腹瀉症狀。

4.保護口腔環境

蘋果中所含有的有機酸和果酸，可以幫助孩子将口腔中的細菌污垢清除，可以有效保護口腔健康、防止蛀牙和預防牙齒炎症。

5.提高免疫力

蘋果裡面有豐富的維生素和膳食纖維，經常給孩子吃蘋果還能能增強免疫力，減少生病的次數。

雖然說蘋果的營養價值很高，但是在給孩子吃的時候，家長還是要多多注意。

1.适量食用

對于年紀小的孩子來說，蘋果還是要适量食用，因為孩子的腸胃比較弱，如果一次性攝取過多蘋果會讓胃部不适而誘發腸胃疾病。

2.兩餐之間食用

大多數孩子在吃水果的時候父母都沒有挑選時間，想吃就吃，其實最好在兩餐之間給孩子吃蘋果。

餐前讓孩子吃水果很容易飽腹，影響孩子的正常飯量，如果在飯後吃蘋果很容易讓胃液被稀釋，就會使消化功能降低并且導緻水果在腸胃中停留的時間過長，會影響孩子的消化能力。

3.不要在睡前吃蘋果

另外要注意，在睡覺前盡量别讓孩子吃蘋果，在睡覺前吃蘋果會增加孩子的的腸胃負擔，影響孩子的睡眠，從而影響體内生長激素的分泌，影響孩子長高。

如果孩子不喜歡直接吃蘋果，家長也可以做成孩子愛吃的蘋果輔食，這裡給大家推薦下面兩種：

1.蘋果脆片

1.蘋果洗幹淨取出果核，切成兩三公分的薄片；

2.将錫箔鋪在盤子上，再将果片平擺到錫箔上；

3.将盤子放到微波爐中加熱至變脆即可。

2.簡易蘋果泥

1.蘋果洗淨去皮去核，切成小丁；

2.将果丁放到碗中隔水蒸至蘋果變得軟爛，再輕搗成泥即可。（果泥不易保存，最好是現吃現做。）

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