茉莉媽媽最近在花粉群裡收到一些新手媽媽們的求救，說家裡的寶寶一到睡覺時間就想吃奶，要麼就是一直找你玩，總之就是不睡覺，會不會是白天睡太多了？

其實寶寶晚上不睡覺，或者淺眠易醒夜鬧，都是比較正常的情況，要是想哄好寶寶睡個好覺，不妨看看今天茉莉媽媽給新手爸媽們整理好的這份寶寶哄睡指南，有需要的話歡迎轉發、收藏哦！

有的新手爸媽說，明明自家寶寶都已經困了，抱着哄了一會就睡了，結果剛放進嬰兒床裡馬上又醒了，到底孩子是什麼毛病？

其實這是因為新手爸媽們沒有掌握寶寶對的放床時機，滿周歲前的寶寶至少需要20分鐘才能完成從入睡時機，到臨睡階段，再到真正深度睡眠的入睡階段。

解決方法：

對于新手爸媽來說，掌握寶寶的入睡時機才是哄睡成功的第一步！不同寶寶的入睡時機不同，哄寶寶睡覺的時候，多留意寶寶發出的睡眠信号，例如眼神有點呆滞、打呵欠、提不起勁。

除了掌握寶寶的入睡時機，寶寶的放床方法也很重要哦！因為寶寶内耳前庭比較敏感，盡量不要寶寶頭朝下的放床方式，茉莉媽媽建議把寶寶放下的時候，身體盡量保持平衡，先放屁股，穩定後再是小腳和頭部，放下以後不能馬上撤離，可以輕拍寶寶，讓寶寶産生安全感。

寶寶出生後，新手爸媽們似乎就在沒有睡過一次安穩覺了，一晚上要醒好幾次，鬧着要吃奶，但又擔心寶寶會養成奶睡的習慣，到底該怎麼辦？

特别是新生嬰兒，夜醒吃奶的問題尤為嚴重，這是因為寶寶的胃部容量小，消耗也會特别快。再加上寶寶才剛出生，沒有白天黑夜的概念，更别說晚上夜奶有規律了。

解決方法：

0~3個月的寶寶每晚大概需要2~3次夜奶，每次喂奶間隔3小時左右，根據寶寶不同的情況，相隔時間和次數也會有差。但到了4個月以後寶寶的睡眠就會開始變得規律，吃夜奶的次數也會減少。

如果擔心寶寶會依賴奶睡，可以選擇控制寶寶奶睡的次數，别讓寶寶吃着奶睡着等其他方式，防止寶寶奶睡。

還有的寶寶白天愛睡覺，一到晚上就睡不着，新手爸媽們也就跟着擔心，寶寶是不是因為白天睡太多，導緻晚上睡不着了？

寶寶的“晝夜颠倒”也有可能是新手爸媽們在不經間養成的。上面茉莉媽媽也提到，寶寶沒有白天黑夜的概念，如果寶寶在白天睡覺的時候，家裡拉上窗簾保持安靜，看似能營造更好入睡的環境，但卻讓寶寶更加無法區分白天黑夜。

解決方法：

如果寶寶白天想要睡覺，就讓他睡，但家裡該怎麼樣就怎麼樣，不需要為了照顧寶寶刻意改變家裡環境。并且白天睡覺時間建議不要超過3小時，以免寶寶在白天“蓄足了電”，晚上反而太精神睡不着。

到了晚上，寶寶該睡覺的時間，則可以調暗燈光、保持安靜等方式，睡前可以更有儀式感，這樣能讓寶寶意識到這是該去睡覺的時間，哄睡更easy~

當然除了這些哄睡小tips以外，新手爸媽們也要繞開一些哄睡誤區，才能讓寶寶睡個優質的好覺。這些常見的哄睡的“雷區”，看你踩過多少？

• 雷區一：很多爸媽覺得寶寶就是白天睡太多，晚上才不好好睡覺，所以會睡前讓寶寶玩到累了再讓寶寶睡，導緻寶寶身體睡了，但精神上還是亢奮狀态，寶寶更淺眠易醒。

• 雷區二：其實别看寶寶小，但也是會做夢的哦，有時候晚上可能翻身或者做夢了，會哼唧一下。這時候新手爸媽們不要緊張，馬上把寶寶抱起安撫，這樣更容易讓寶寶醒來。應該觀察一下，寶寶可能鬧幾分鐘就會重新睡着了！
• 雷區三：寶寶睡不着就一直搖着睡？小心會出現“搖晃綜合症”！寶寶頭部占了身體的四分之一，加上頸部肌肉比較脆弱，如果搖晃比較強烈，會導緻寶寶大腦神經纖維受損和血管撕裂，嚴重的還會腦死亡。想要哄寶寶睡覺，要溫柔，要有耐心~

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我是茉莉媽媽，前互聯網高管，擁有10年環球采購的經驗，一手抱娃一手創業。學霸的大腦，理性的思維，用親身經驗，帶你遍選世界好貨！

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