減脂期巴沙魚怎麼做好吃-tft每日頭條

減脂期巴沙魚怎麼做好吃

生活更新时间:2025-01-06 14:52:45

減脂期巴沙魚怎麼做好吃（超簡單的快手菜低脂低卡蕃茄巴沙魚）1

家裡有小朋友，巴沙魚刺少肉嫩，和蕃茄一起味道鮮美

By 小小小晶晶upya

用料

巴沙魚一片
金針菇一把
蕃茄兩個
蕃茄醬三勺
蒜六瓣
蔥五根
鹽 1.5克
雞精适量
料酒 1勺
香菜

做法步驟

減脂期巴沙魚怎麼做好吃（超簡單的快手菜低脂低卡蕃茄巴沙魚）2

1、西紅柿切碎，這樣容易出汁。配上自己喜歡的蔬菜。家裡隻有木耳和白菜了金針菇了

減脂期巴沙魚怎麼做好吃（超簡單的快手菜低脂低卡蕃茄巴沙魚）3

2、巴沙魚切片

減脂期巴沙魚怎麼做好吃（超簡單的快手菜低脂低卡蕃茄巴沙魚）4

3、放入黑胡椒鹽，生姜，料酒

減脂期巴沙魚怎麼做好吃（超簡單的快手菜低脂低卡蕃茄巴沙魚）5

4、倒油放入蒜末炒香把蕃茄扔進去。小火炒出沙，添一點點水蓋蓋焖容易出沙。

減脂期巴沙魚怎麼做好吃（超簡單的快手菜低脂低卡蕃茄巴沙魚）6

5、再倒入生抽，蕃茄醬，一勺白糖，炒勻加開水。水開放入配菜

減脂期巴沙魚怎麼做好吃（超簡單的快手菜低脂低卡蕃茄巴沙魚）7

6、加入蕃茄醬風味更濃，現在的蕃茄真的很少買到小時候的味道

減脂期巴沙魚怎麼做好吃（超簡單的快手菜低脂低卡蕃茄巴沙魚）8

7、再次煮開放入魚片，很快就熟，不要攪，容易碎，巴沙魚比較嫩。

減脂期巴沙魚怎麼做好吃（超簡單的快手菜低脂低卡蕃茄巴沙魚）9

8、最後起，鍋放入香，蔥和香菜。美味完成✅

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