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什麼水果的熱量最低減肥

健康 更新时间:2024-08-17 01:09:24

用檸檬來瘦身,有很多種減肥方法,例如:将檸檬水當日常的飲品;将檸檬和醋混合在一起;檸檬 蜂蜜等等。米飯的GI值(糖類指數)是62,西瓜GI值高達72,芒果的GI值是56,還有、哈密瓜、木瓜、菠蘿等都是GI值很高的水果,不能參與到你的減肥餐中。

什麼水果的熱量最低減肥(5款減肥水果熱量表)1

蘋果

熱量分析:52.00大卡/100g

脂肪分析:0.20克/100g

瘦身計劃:

蘋果能幫助消化,為你的身體排出毒素。如果你是易胖的體質,并且經常不運動,建議你每個月抽出2--3天的時間,在這幾天當中,每天隻吃蘋果和少量水分,而不進食任何其它東西。減肥需要堅持,用蘋果減肥方法半年就會瘦下來。

什麼水果的熱量最低減肥(5款減肥水果熱量表)2

葡萄柚

熱量分析:37.00大卡/100g

脂肪分析:0.10克/100g

瘦身計劃:

從熱量表中就可以看出,每100g葡萄柚的熱量和脂肪含量比蘋果還要低。葡萄柚當中的維生素C含量十分豐富,糖分也不算高。我們可以這樣為自己制定減肥計劃:每天用葡萄柚代替一餐正餐,但是也不能過度進食。

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