都說：母愛是天生的。前幾天小編去看一個剛生産完的親戚，剛生産完的她十分虛弱，嘴唇發白，生産之痛讓她不時緊抿着嘴唇。可她依然惦記的是：“護士說要喂奶，可是還沒有奶怎麼辦？”

小編的親戚隻是萬千媽媽的一個縮影，這說明了大家其實都很在意産奶的問題，因為這對孩子來說是很重要的，有好的奶源才能夠保證孩子日常的飲食。那麼，今天小編要來跟大家聊聊：産婦吃什麼下奶？

1.花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、幹咳久咳、産後催乳等病症。

2.絲瓜絡：絲瓜絡是一種中藥材，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議将絲瓜絡放在高湯内炖煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

食譜一、大棗煮豬腳

具體做法：

1、豬腳洗淨砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。

2、鍋内加水适量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。

3、将油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。

食用功效：補血益氣，強身通乳。

食譜二、芙蓉鲫魚

具體做法：

1、将鲫魚殺洗幹淨；雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散；火腿切成小丁；生姜去皮切片；香菜洗淨。

2、将處理好的鲫魚擺入魚盤中；雞蛋白加少許清湯，調入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。

3、蒸籠燒開水，将魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

食用功效：此菜色澤潔白細嫩，而且營養豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進乳汁分泌。

食譜三、黃芪炖雞湯

具體做法：

黃芪、枸杞、姜片放濾袋内，母雞洗淨，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋内。加入清水，小火炖焖1小時後加鹽、米酒即可食用。

食用功效：黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療産後乳汁缺少，又可補虛固表，治療産後虛汗症。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯适用産後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。

需要注意的是，黃芪炖雞湯宜在産後5～7天後食用。

食譜四、溜炒黃花豬腆

具體做法：

豬腰子500克，刹開、去筋膜操膝，洗淨，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腆花爆炒片刻。豬腆熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖适量，編炒片刻，加水、生粉勻芡，加味精即成。

食用功效：中醫講，以腎補腎，此道食譜有補腎通乳作用。

食譜五、絲瓜卿魚湯

具體做法：

鲫魚500克，洗淨、背上刹十字花刀。兩面略煎後，烹黃酒，加清水、姜、蔥等，小火炯炖20分鐘。絲瓜200克，洗淨切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽，3分鐘後即可起鍋。

食用功效：該湯有益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功效。

食譜六、豬骨通草湯

具體做法：

豬骨500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。

食用功效：豬骨有補氣血、生乳作用，對産婦有通乳汁、補身體、促康複的功效。

妙招一、産後開奶要及時

産後開奶宜早不宜遲，如果媽媽和寶寶都很健康，那麼産後半小時就應讓寶寶吮吸媽媽乳頭，最晚也盡量不要超過24小時。開奶關鍵是要讓寶寶勤吮吸，每3小時一定要抽吸一次。

妙招二、乳腺未通前别用毛巾熱敷

乳腺還未暢通前，熱敷會造成其舒張，乳房會更加脹痛。當乳腺暢通後，可以在每次寶寶吸奶前熱敷一下，這樣奶水會更充裕流暢。

妙招三、按需喂養

如果可能，媽媽最好和寶寶待在一起，及時了解寶寶的需求。隻要寶寶需要，就可以把寶寶抱到懷裡喂奶，不必規定時間，而是按需喂養。這是母乳喂養的基本原則之一。

喂奶的間隔時間是由寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8～10次奶，甚至更多。經過1～2個月的慢慢磨合，寶寶會形成自己的吃奶規律。

妙招四、盡量排空乳房

每次哺乳時，讓寶寶充分吸吮一側乳房，再吸吮另一側乳房，直至自動放棄為止；下一次自後吸吮的那側乳房開始，這樣輪流交替吸吮雙側乳房，使雙側乳房得到同樣的刺激機會。

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