今天和老師們一起聊聊時間管理的事。

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今年過年的時候，我自己删掉了“抖音”，主要還是因為它太能打發時間了，俗話說：“抖音5分鐘，人間1小時。”我承認自己自控能力也不強。

删掉原因有幾個。一是現在短視頻時代會讓我們不斷去追求這樣的即時滿足感，我們會不斷去刷那些新奇的、有意思的、能吸引我們口味的視頻，刷刷幾小時就過去了，當這些即時滿足感過去後，我們的内心可能依舊是空虛的。

二是短視頻很容易讓我們缺乏深度的思考。短視頻對于某些知識技能的傳播确實是特别有效的，因為這些技能的學習隻要依賴視覺性的模仿。然而對于一些新聞事件，卻特别容易片面化。

很多事件複雜性多面性，往往不是這樣3分鐘左右能說清楚的。在借助視頻背景音樂渲染煽情，更加容易讓人趨向感性判斷而非理性思考，所以一些短視頻下的一些新聞視頻，我們需要警惕不要被“被帶節奏”。

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三是條件反射型刷刷刷。以往刷朋友圈，每次刷的頻率沒有那麼高，因為朋友圈更新内容不會有那麼快。但現在刷短視頻每次刷，每次都比較新鮮，這也更加導緻我們沒事就條件反射型地掏手機刷。

有時周末會幹一些工作，但我發現我在家效率很低下，原因是我做一會，手馬上又掏出手機刷兩個視頻，放下一會，如此循環往複。一個小時下來，才發現自己才做了這麼一點。

原來是自己注意力越來越被分散，很難長時間集中在某事上，人的心不能夠靜下來，變得比較浮躁。有一次不小心刷到大logo天價産品體驗視頻。

“住一晚12萬的酒店是什麼體驗？” “剪一次1200元的頭發是怎麼樣的體驗？” ，你說我接下去還能平靜地工作嗎？

短視頻可以提升我們即時滿足感，然而勢必我們會更難去獲得延遲滿足感。這就會導緻我們老師，靜不下心來閱讀。

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卸載抖音的目的也是想提高自己的做事效率，除此以外，我也找了其他的一些幫助我們進行時間管理的方法，這裡我主要介紹“番茄工作法”。

每次做事，通過給自己設定一個番茄鬧鐘的方法，一般是25分鐘，這期間每次做事，通過給自己設定一個番茄鬧鐘的方法，一般是25分鐘，這期間隻要玩手機，這個25分鐘就會被作廢。所以這個一般依賴一些手機軟件，有番茄TODO，Forest等等。

我自己用下來，特别推薦還是這款Forest，在番茄工作時間内跳轉到微信等其他軟件大概10秒鐘，你種的小樹便會枯萎。

每次成功堅持一個番茄時間，除了有小樹會種在你的森林，你也會得到相應的金币，這些金币累積後可以讓你在商店中挑選更多的樹種或花種，讓你的森林更好看。

每個番茄工作時間結束，你就會在你的森林中種下一棵樹，同樣你枯萎的樹也會顯示其中。下面是我這三月份的森林情況。

每次成功堅持一個番茄時間，除了有小樹會種在你的森林，你也會得到相應的金币，這些金币累積後可以讓你在商店中挑選更多的樹種或花種，讓你的森林更好看。

這款軟件中，你可以通過記錄不同的标簽來表示你每次專注的内容，可以是工作，也可以是閱讀等等，每周我們可以通過查看标簽來看自己專注内容和時長。目前這款軟件在appstore 屬于收費軟件12元，花12元讓自己更自律還是值得嘗試的。

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