生活中我們常會聽到這樣一種說法：近視眼在老了之後會和老花眼相互“抵消”，從而獲得正常的視力。那麼，這一言論有科學依據嗎？

答案是否定的，近視眼的誘因是不能一概而論的，如果是眼部屈光不正導緻的近視狀态與生理退化誘發的老花眼相互碰撞時，多半會出現“近處看不清、遠處看不見”的尴尬狀況，所以，可别幻想老了以後就能自然而然地摘掉眼鏡。

然而，随着電子設備的高度普及，視力障礙在全世界範圍内也相當普遍了，甚至很多40歲左右的壯年人群也成了老花眼、青光眼、白内障的高發群體。

那麼如何做才能夠緩解這種狀況呢？這4個預防視力疾病的方法，不妨了解并保持，或能維持“心靈之窗”的透徹、明亮。

1.做到用眼張弛有度

眼睛在觀察遠、近處時，其眼肌弧度并不相同，如果長時間盯着近處看，容易導緻視覺疲勞和眼肌勞損頻發，并因此損傷到眼部健康。

因此，在工作、學習、娛樂時，請注意合理用眼、勞逸結合，盡量每1h觀察近處物體後，眺望遠方5min，并适當做一些眼保健的活動，例如眼操、活動晶狀體、轉移視野範圍等。隻有做到讓眼睛充分休整，才能緩解因過度疲勞而産生的畏光、刺痛、酸脹現象。

2.做到用眼環境适宜适當

用眼環境主要和光線強度有關，無論是光亮過高還是過低，都不利于眼部健康保障，特别是在入睡之前，很多朋友習慣性在光線昏暗的條件下看書或玩手機，這就大大加深了眼部損傷的風險。

而且，長時間在不适宜的光照下用眼，容易導緻眼部出現黃斑病變和色弱色盲，危害不小。

3.做到定期眼部清潔

眼睛雖然在淚液的滋潤下能夠得到及時的清潔，而且睫毛和眉毛的存在能夠阻隔大多數異物和細菌，但這不意味着眼睛就不需要“打掃”。

如果平時用眼強度高，或者工作環境衛生質量得不到保障的話，不妨購買專業的滴眼液幫助清理可能進入眼眶内部的粉塵、塵螨和細菌，在清理過程中注意适度适時即可。

4.做到飲食和睡眠健康

保護眼睛不應該隻從眼部着手，飲食搭配和睡眠質量同樣值得關注。在營養補充方面，可以多攝取一些胡蘿蔔素和維生素A成分，這對視網膜修複、視神經調理有幫助，也對夜盲症有預防效果。

平日裡不妨多吃些胡蘿蔔、黑芝麻、深海魚以及莓類水果，對視力有好處。此外，睡眠質量也頗為重要，充足的睡眠有助于視覺細胞的自我修複，而且對眼部腺體也有一定滋補作用。

總之，雙眼是人們獲得知識與信息的重要來源，也是人們認知世界的關節依靠，保障視力健康十分重要，無論是工作還是生活，大家都應該予以重視。

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