春節假期，好多人把飲料當水喝，一天不喝飲料就感覺不舒服。有些人認為，喝碳酸飲料和奶茶能讓人開心，有了這些，人生才有意義。尤其嚴重的是，有些人認為喝飲料跟喝水差不多，把飲料當水喝，這是非常不健康的。

科學研究表明，甜味飲料會讓人感覺開心，能提高人體興奮度，但是也存在很多危害，通過整理資料，小編總結出以下6種危害。

1、升高血糖

大多數的飲料為了提升口感，會添加大量的糖分，經常喝那些含糖量高的飲料，會升高人體的血糖，對人體健康造成威脅。特别是把飲料當水喝這種不健康的生活方式，會使人體的血糖含量升高，增加糖尿病的患病風險。

糖尿病存在一定的遺傳傾向性，如果家裡有人患有糖尿病，一定要控制飲料的量，以免增加糖尿病的患病風險，影響人體健康。

2、增加痛風風險

功能飲料含有大量的嘌呤，經常喝會增加人體的尿酸水平，使得尿酸升高，增加痛風的風險。為了健康，一定要多加注意，在運動過後，不要喝太多功能性飲料，以免使尿酸水平升高，增加痛風風險。

如果本身存在高尿酸的情況，一定要注意飲料的攝入量，否則會容易導緻痛風發作，引起身體的不适。

3、引起肥胖

可樂、雪碧等碳酸飲料含有高糖分、高熱量，雖然喝下去非常舒服，但是代價就是引起肥胖的出現。如果經常喝碳酸飲料，會引起明顯的肥胖，造成身體虛弱和骨質流失，對人體健康損害極大。

春節期間，家長朋友要适量控制孩子喝飲料的次數，以免造成孩子發胖和體虛的出現，影響節後的學習。

4、導緻缺鈣

碳酸飲料是最暢銷的飲料之一，也是很多人最喜歡的飲料。但是長期喝碳酸飲料會導緻人體磷酸含量增加，吸收人體鈣質，轉化成磷酸鈣，降低人體對鈣質的吸收，時間久了會導緻缺鈣。

科學研究表明，兒童缺鈣會影響發育，更年期人群、老年人缺鈣會導緻骨質疏松。因此，為了健康着想，還是少喝飲料為好。

5、影響食欲

飲料的熱量高，如果在餐前喝了飲料，會産生飽腹感，進而影響食欲，導緻沒有胃口。對于青少年和兒童來說，如果因為飲料導緻食欲受到影響，就會引起營養物質缺乏，使得自身正常發育受到影響。

需要注意的是，如果自身腸胃不好，一定減少飲料的攝入量，以免影響食物，導緻身體健康受到影響。

6、降低人體免疫力

正常的人體内部環境是弱堿性，而飲料多是酸性的，喝飲料過多會導緻血液的酸性物質增多，進而會降低人體的免疫力。

科學研究表明，經常喝飲料的人除了會出現發胖，還會出現體質下降的問題，更容易得病。

春節假期，家人團聚，可以适量喝些飲料解解饞，但是把飲料當水喝是不正确的，會導緻身體健康受損，嚴重影響節後的工作和學習。

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