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如果血脂高降下來以後還會升高嗎

健康更新时间:2025-02-07 02:25:37

現在的人生活條件越來越好，但是身體素質卻不見得會随着生活質量而提高，反而日子過得越滋潤，得“富貴病”的人就越多。這“富貴病”主要指的就是三高，其中就包括了高血脂。高血脂在以前發病率是不高的，但是現如今，高血脂已經像感冒一樣，似乎很容易就血脂升高了。隻不過血脂升高可比感冒“麻煩”多了，因為血脂高的危害是很多的。

如果血脂高降下來以後還會升高嗎（4個危害會讓身體喊救命）1

由于高血脂是一個很緩慢的發病過程，很多人即使血脂在不知不覺中升高了，也渾然不知，但是随着血脂升高的程度不斷在增加，高血脂的症狀也就慢慢出現了。那麼在日常生活中，血脂高都會出現哪些症狀呢？對身體又會産生什麼樣的危害？

一、血脂升高的危害

第一，血脂升高會損害肝部的健康，如果血脂一直升高，患上脂肪肝的概率會很高，随着肝髒受損的情況越來越嚴重，還很可能導緻肝硬化的出現，而這源頭，都是因為血脂的升高沒有得到有效控制。

第四，而血脂升高最直接引起的就是血管硬化。當脂肪大量留存在體内，長期沉積在血管壁上，就會導緻血管壁受損，導緻血管硬化。

血脂升高并不僅僅是高血脂的問題，最可怕的就是看似簡單的血脂升高居然會引起這麼多疾病，對人體的傷害非常大。所以，在日常生活一定要積極降血脂，不能讓血脂升高，即使發現血脂有升高的迹象，也要努力使血脂降下來。

二、科學降血脂的2個方法

攝入過多的脂肪是引起血脂升高的一個原因，因此管住嘴是降血脂的第一個方式。雖然脂肪高的食物吃起來很美味，但是也很容易導緻血脂的升高，所以為了避免血脂升高，一定要養成良好的飲食習慣，平時少吃高脂肪的食物，比如動物内髒、動物奶油、肥豬肉等食物，而應該多吃粗糧和水果蔬菜，這些食物中的飽和脂肪和膽固醇的含量都比較低，也是很适合高血脂的患者食用的食物。

如果血脂高降下來以後還會升高嗎（4個危害會讓身體喊救命）2

除了管住嘴之外，要降血脂還需要邁開腿。在平時要盡量抽出時間進行體育鍛煉，而且為了有效降血脂，一定要堅持運動，最好就是每天都能堅持至少三十分鐘的運動，可以選擇強度沒有那麼高的運動，比如慢跑、打羽毛球都是不錯的選擇，老年人還可以堅持散散步，打打太極，最重要的是，想要通過運動來降血脂，一定要堅持。

高血脂對人體的傷害非常大，因此在日常生活中要避免使血脂升高，而如果已經出現高血脂的人，也要積極配合，努力使血脂降下來。

參考文獻：

賈玉莉,《高血脂患者心血管危險性分層與治療的研究》,山西醫藥雜志,Shanxi Medical Journal,2019年05期.

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