唐朝詩人杜牧在《清明》這首詩中說過：清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。從這句詩我們就能看出，清明前後的雨水是非常多的，濕氣也是非常重。濕氣重會導緻各種疾病，很多人在這個季節都會得風濕病，從而引起關節痛。為了避免這種情況，我們除了在生活方式上做到防濕去濕，還要對飲食方式進行調整。

在衆多食材中，黑豆芽具有很高的藥用價值。中醫認為黑豆芽具有去濕氣的功效，除此之外，它含有大量的蛋白質，這能增強人體的免疫力。黑豆芽裡有一種硝基磷酸酶，這能有效預防關節痛。所以，我今天要給大家分享一下黑豆芽的制作過程以及烹饪方法，讓大家在家也能吃上黑豆芽。

【自制黑豆芽】方法簡單，快速省事

【所需原料】一百克黑豆，紗布，洗菜籃

【方法與步驟】

步驟一：先把黑豆清洗幹淨，把壞掉的豆子扔掉。清洗好之後，将黑豆放進盆裡，用清水浸泡一夜，直到胚芽撐開外皮。

步驟二：準備一個幹淨的洗菜籃，可以漏水的那種。在籃子的底部平鋪一層紗布，把清洗好的黑豆倒進去，再蓋一層紗布，用水去澆它。

步驟三：找一塊透風不透光的黑布蓋上，以免它見光，不然黑豆芽會發苦。每天都得澆水，最少得澆兩次，每次都得澆透。澆水的時候不用掀開黑布，直接對着黑布澆。按照這種方法，澆個四五天就可以吃上黑豆芽了。

【烹饪方法】黑豆芽炒粉條，營養豐富，回味無窮

【所需原料】黑豆芽，粉條，彩椒，蔥花，蒜末，生抽，蚝油，料酒

【方法與步驟】

步驟一：黑豆芽用水洗幹淨，把粉條放入溫水中泡發一會。

步驟二：起鍋燒油，油熱之後倒入蔥花和蒜末，爆香之後倒入粉條，用力翻炒，完全炒軟之後倒入黑豆芽，翻炒均勻，然後放入彩椒，彩椒是為了調色，讓菜色看起來更好。用大火爆炒，加入生抽、蚝油和料酒，因為這些調料的本身含有鹽，出鍋前可以不用再放鹽了。對于那些口味比較重的朋友，可以再加一點鹽。等水分燒幹之後，這碗黑豆芽炒粉條就可以出鍋了，色香味俱全，上桌之後可以多吃幾碗飯。

【小貼士】

1.發豆芽的時候，如果找不到紗布，也可以用廚房紙巾代替。一定要及時澆水，不然發不了芽。

2.黑豆芽性涼，不能吃太多，容易損傷自己的胃氣。

3.對于長期抽煙的人來說，黑豆芽是一個不錯的選擇。

4.黑豆芽應該用大火快炒，這樣可以減少蛋白質的流失。

以上就是關于黑豆芽的制作方法和烹饪方法，感興趣的朋友可以嘗試一下。尤其現在是清明節前後，雨水多，濕氣重，多吃黑豆芽可以有效去濕，對身體有好處。感謝大家的閱讀，希望大家會喜歡。如果大家喜歡我今天的分享，趕緊按照我分享的方法嘗試一下，如果你在實踐過程中有任何問題，都可以在評論區留言，小編會及時回複的。

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