我們都知道，官媒一直在努力提升大衆對定期體檢的重視度。但近年來，很多自媒體或健康平台，也大量加入其中，為大衆健康呼喊、敲警鐘，可見，定期檢查對我們每一位的重要性。

說到健康檢查（定期體檢），那做一次體檢能管多久，我們每個人或每個年齡段查的項目都一樣嗎，體檢完看不明白報告怎麼辦？下面我們就來一一說說~

01

一次體檢能管多久？

對于健康人群，一次體檢大約可管一年，即每年定期體檢一次即可；

對于處于亞健康狀态的人群，一些檢查每年隻進行一次不足以掌握自己的健康狀況，比如有乳腺增生、痔瘡等的朋友，建議每半年就複查一次；

對于有基礎病的人群，除了遵醫囑積極治療，還要有重點、有針對性地進行複查，一般建議每三個月複查一次。具體時間要根據主治醫生的意見。

02

每個年齡段查的項目都一樣嗎？

都說“體檢看年齡，十年一關卡”，每個年齡段的體檢重點，确實有所不同，具體區别如下：

1、20歲體檢重點：查傳染病

建議檢查項目：肝功五項、血常規、胸部X光

原因：我們出生時會注射多種疫苗，這些常規疫苗大多不是終身免疫。到了20多歲，人體内抗體很可能已經低于正常防禦水平，如果沒有及時補種疫苗，身體就可能處于無保護的危險狀态。

此外，20多歲的年輕人開始進入社會接觸人群廣泛，感染肝炎等等各種傳染病的幾率也會有所增加。

2、30歲體檢重點：查血糖

建議檢查項目：餐後血糖、糖耐量試驗、糖化血紅蛋白

原因：現代人普遍“吃得好、動得少”，加上忙工作，生活壓力大，糖尿病發病年齡普遍提前，在30多歲人群發病率增高，尤其是糖尿病前期人群檢出率很高。

3、40歲體檢重點：防癌篩查 查心髒

建議檢查項目：腫瘤标志物、心電圖、血脂、血壓、心髒檢查、心血管檢查

原因：人到了40歲，心髒和血管都會有一個明顯的老化，彈性大不如前，特别是對有心血管病家族史的人來說，定期檢查很有必要。

如果心髒問題不能早發現早診治，突然出現急性心梗、冠心病時，其猝死率反而比有防範的老年人更高。

4、50歲體檢重點：防癌篩查 查腸胃

建議檢查項目：腫瘤标志物、大便常規、腸鏡、胃鏡、骨密度檢查

原因：上了年紀後，除了骨骼，還應關注胃腸健康。在做體檢時，要注意腸息肉、慢性潰瘍等病變，防止這些病變發展成腫瘤。

普通人群每年進行一次大便常規檢查，每兩到三年做一次腸鏡和胃鏡檢查；有既往病史等的高風險人群，每年都進行一次胃鏡和腸鏡檢查。

5、60歲以上體檢重點：全面查

建議檢查項目：除以上外，加查聽力、查眼底

原因：60歲是老年生活的開始，這個年齡段應該展開全面體檢，而不再是有所側重的檢查。

另外，由于血管老化脆弱，暴聾、暴盲的情況也會多見，這多與耳和眼的供血血管突然栓塞有關。

所以，除了心腦血管、糖尿病、惡性腫瘤、腎損傷、甲狀腺慢性疾病等大病檢查，老年人還應該注意聽力和眼底病變的預防。

查眼底，及早發現老年性白内障、原發性青光眼。患有高血壓、冠心病、糖尿病的病人，查眼底，還可以反映腦動脈是否硬化。

03

體檢完，看不明白報告怎麼辦？

拿到體檢報告，我們最關心的就是體檢結果了，那個心情既着急又害怕：一切都正常嗎？有的體檢指标過高是什麼意思？是健康還是疾病風險？看不明白咋辦？

這麼辦！我們結合醫生的指導建議和官媒的權威發布，整理出來23個常見體檢指标的解讀，以及各自相應的一些生活建議，快來秒懂吧~

1、血壓

＞140/90mmHg 即高血壓；

＜90/60mmHg 即低血壓。

生活建議：

① 少吃鹽（每成人每天低于5克），控制體重。

② 每周3~5次運動，每次大于30分鐘。

③ 戒煙忌酒。

2、血糖

空腹血糖≥7.0 mmol/L和(或)餐後2小時血糖≥11.1 mmol/L，即可初步判斷為糖尿病。

生活建議：

① 沒症狀，也要及時診治。

② 适當吃粗糧，用五谷雜糧代替一部分精制主食。

③ 減肥。

控血糖期間，建議吃的3大類粗糧有：

谷物類：燕麥、玉米、荞麥、小米、黑米等；

豆類：黃豆、綠豆、黑豆、豌豆等；

根莖類：紅薯、玉米、山藥等。

3、甘油三酯

＞1.7mmol/L，即超标。

生活建議：

① 多吃高纖維食物，少吃油膩、高膽固醇食物。

② 多喝水，适當喝茶，戒煙戒酒，多運動。

4、總膽固醇

正常值3.1~5.2mmol/L，超出即超标。

生活建議：

① 每天吃1~3瓣大蒜，幫助降膽固醇。

② 早上、中午各占全天2/5的進食熱量，晚飯1/5。

③ 多吃些高纖維食物如玉米、糙米、大豆、燕麥、芹菜等。

5、總蛋白

正常值60~80g/L，超出該區間，可能說明肝髒有受損。

生活建議：

① 飲食清淡，營養豐富合理。

② 堅持鍛煉，消耗多餘的脂肪和熱量。

③ 注意休息，不要熬夜、不要勞累。

6、谷丙轉氨酶

＞40U/L，說明肝功能出現異常。

生活建議：

① 一定要戒酒。

② 調節情緒，不過分緊張和焦慮。

③ 多吃富含維生素B和高蛋白的食物，促進肝細胞修複再生。

7、膽結石

常在做B超時發現。有的疼痛，有的無症狀。

生活建議：

① 每天一定要吃早飯。

② 少吃零食、高油高糖食品，适當多喝水。

③ 經常膽囊炎發作、結石＞2.5厘米、膽囊壁明顯增厚或不規則增厚、膽囊充滿結石4種患者盡早手術。

8、血尿酸

非同日兩次空腹男性應＜420mmol/L，女性＜360mmol/L。超值即高尿酸血症。

生活建議：

① 少吃動物内髒、海鮮、啤酒、火鍋等高嘌呤食物。

② 每天飲水2000ml以上，有助降低尿酸。

9、血肌酐

正常值在44~133μmol/L。高出正常值多數意味腎髒受損。

生活建議：

① 練好肌肉可維持肌酐水平。

10、尿蛋白

每天排出尿蛋白≥2克，是慢性腎炎的一個标志。

生活建議：

① 遵醫囑用藥，選擇腎毒性較小的藥物。

② 低蛋白飲食，多吃果疏，禁食辛辣刺激性食品，少鹽。

11、尿糖

尿糖定性正常為陰性。陽性見于糖尿病、甲亢、慢性肝病、腎病等。

生活建議：

① 妊娠并産下巨大兒的女性可能出現尿糖。

② 适當吃粗糧，用五谷雜糧代替一部分精制主食。

③ 減肥，控制好體重。

12、幽門螺杆菌

正常值不能超過50。

生活建議：

① 18歲之後治療效果更好。

② 幽門螺杆菌感染與胃癌有關，不管有沒有症狀都建議就醫治療。

13、紅細胞

成人每微升血液約有350萬~550萬個紅細胞。紅細胞減少會産生貧血；增加過多，血管容易阻塞。

生活建議：

① 貧血較常見，先查清病因，對症施治；

② 補充富含蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12等食物。

14、白細胞

成人每微升血液約有4000~10000個白細胞。高于正常值，很可能是有炎症；降低常見于病毒感染等。

生活建議：

① 如果明确是感染導緻，治療炎症即可。

② 如有其他情況，建議盡快就診。

15、血小闆

成人每微升血液約有10萬~30萬個血小闆。如果減少需排查轉移性腫瘤、急性白血病、血小闆減少性紫癜、脾亢及藥物等原因。

生活建議：

① 如有異常，盡早去醫院就診。

16、血紅蛋白

正常值男性 130~175g/L；女性 115~150g/L。增多常見于高原居民、劇烈活動等；減少見于各種原因導緻的貧血。

生活建議：

① 缺鐵性貧血選擇補鐵食物：紅肉、動物血、動物肝髒等。

② 貧血背後有時隐藏着惡性腫瘤、心髒病等嚴重問題，需引起重視。

17、癌胚抗原

臨床中癌胚抗原＞20μg/L時，可見結腸癌、直腸癌、胃癌、肺癌等。

生活建議：

① 發現數值異常，應進行相關檢查。

② 戒煙戒酒。長期吸煙可造成癌胚抗原數值升高。

18、甲胎蛋白

甲胎蛋白是肝癌的特異性标志，正常值為0~25ug/L。高出為陽性。

生活建議：

① 陽性未必都是肝癌，但需排除妊娠、生殖腺胚胎瘤等情況，建議就醫做進一步排查。

19、窦性心律不齊

一種正常的生理現象，不是病。

生活建議：

① 通常沒有症狀，一般不必治療。

20、早搏

分為房性和室性。臨床表現為胸部憋氣，有心髒停止跳動的感覺。

生活建議：

① 多因缺乏運動、精神緊張、睡眠不足導緻。

② 每天走路半個小時，可以幫助改善心肺功能。

③ 頻發性早搏可能演變為嚴重心律紊亂，或導緻心絞痛以及心力衰竭，應治療。

21、乳腺增生

B超發現乳腺增生或結節。

生活建議：

① 不生氣、不熬夜、多運動，多吃蔬菜和水果。

② 40歲以上女性每年一次臨床體檢和乳腺钼靶X線檢查。

22、子宮肌瘤

B超發現子宮肌瘤。

生活建議：

① 沒有不适，肌瘤較小，一般不必治療，每隔3~6 個月随訪。

② 吃藥對治療子宮肌瘤的意義不大。

③ 子宮肌瘤直徑＞6cm，或有出血嚴重、生長迅速，需考慮手術。

23、膽囊息肉

常在B超時發現。

生活建議：

① 預防膽囊息肉，好好吃早飯。

② 大部分息肉是良性的。發現有息肉，保持觀察，如果短時間内突然增大則應遵醫囑手術治療。

最後，關于體檢，還有2個小“技巧”分享給大家，即：

1、體檢項目最好随着年齡的增大而有所增加，盡可能覆蓋全面

比如35歲以上的男性，最好增加前列腺、肺癌等篩查。具體篩查項目可以根據個人情況或需求來決定，也可以咨詢專科醫生。

2、曆年的體檢報告注意儲存好，便于比對，也有助發現潛在風險

最好能把重要身體數據整理統計，密切追蹤，這樣可以便于更好地預知未來5-10年内發生某種慢性疾病的幾率。

*本文僅做健康科普，具體檢查或診療還請遵循醫生指導。

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