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為什麼把朋友圈設置3天可見

圖文更新时间:2024-11-24 13:47:36

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怎麼也飛不出，這花花的世界

在生活中，我們會發現有些人總是手機不離手，每隔一段時間就要“刷一次”朋友圈，感覺不刷就難受，這還有救嗎？

李春芽介紹：我們正陷入“群體性孤獨”，人們發短信、上社交網站，玩電子遊戲，從形式上人們之間的聯系似乎更輕松、更密切，但實際上卻更焦慮、更孤單。

因為我們在朋友圈裡獲得的點贊、認同很容易得到，給人一種錯覺認為自己是很受歡迎的人。

如果想“戒掉”朋友圈，你可以這樣做試試：

1.做好時間管理，将自己的時間以整小時來規劃，這個時間段内不看手機，把手機放在不容易拿到的地方。

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2. 學會轉移注意力，多參加一些有益身心的群體活動，比如運動，健身，看紙質書等。

3.可以找家人監督自己，設定好在家不看手機的時間段，讓家人監督自己。

4.嘗試着删掉自己不常用的軟件，關掉不需要的推送通知。

怎麼樣？

快把這篇文章轉發到朋友圈吧~

”

本文專家/ 李春芽

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李春芽心理治療師心理咨詢師

成都市第四人民醫院九江院區成都市心理健康中心

中國心理衛生協會會員，四川省心理咨詢協會危機心理援助與創傷心理治療專業委員會委員，西部兒童健康管理委員會委員，長期從事家庭治療，婚姻關系及青少年考試焦慮、個人成長等心理咨詢以及心理動力學團體治療。

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長圖設計丨yunyun

編輯丨Mkiki

部分圖片來源：soogif 網絡

監制丨清清

審核丨藍岚

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