記錄增肥日記? 有天天為不長肉而發愁的小夥伴嗎？這不是凡爾賽，我也不想拉仇恨，現在小編就來說說關于記錄增肥日記?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

記錄增肥日記

有天天為不長肉而發愁的小夥伴嗎？這不是凡爾賽，我也不想拉仇恨。

我被嫌棄了，因為太瘦，體重不達标。180公分身高，常年68公斤左右。你們覺得瘦嗎？

俗話說“有錢難買老來瘦”，50多歲的人了，沒胖過，還有必要增肥嗎？答案是“有必要”。家裡大BOSS說了，“跟你一起出去都丢人，那麼大的個子，還不到一百五，臉上沒點肉，一點兒都不裝門面。知道的你一直這樣，光吃不長肉，不知道的還以為你窮得吃不上飯呢。”

BOSS的意見就是命令，馬上行動起來。

首先，進行了深刻的思想剖析。一直以來，雖說也偶爾有個感冒發燒啥的，但身體沒什麼大毛病，吃五谷雜糧誰還沒個頭疼腦熱的時候呢。體重呢也比較穩定，所以就認為身體很健康，屬于不胖體質。這些可能都是表象，也可能有深層次原因。經咨詢度娘，吃不胖原因有多種，如遺傳因素、腸胃吸收不暢、甲亢等。之所以一直偏瘦，也是因為自己思想不夠重視，對去醫院檢查存在畏難情緒。

第二，預約體檢。萬事開頭難，隻要思想不滑坡，方法總比困難多。社恐又怎樣，在求生欲面前也得乖乖讓路。CT、彩超、心電圖、生化統統安排上。針對消化系統，又加了鋇餐和C14檢測。不查不知道，一查吓一跳。消化系統果然有貓膩，胃下垂、幽門螺杆菌感染。此外還有尿酸過高、甲狀腺結節。所以說，沒事兒還是别去體檢。拿着檢查報告，找到醫生。“嗯，問題不大，結節定期複查就好。尿酸稍高，注意清淡飲食，少吃魚和肉。你這個幽門螺旋杆菌要治嗎？”我說“既然查出來了就開點藥吧。大夫，這個胃下垂怎麼辦啊？”“沒什麼好辦法，飯後躺一會兒，不要馬上運動。”然後，按照四聯用藥療程，開了半個月的藥。滿滿的一大包啊。

第三，增重方案及措施。先定個小目标吧，利用一年的時間體重達到75公斤。治療幽門螺旋杆菌所用的四種藥，兩種飯前吃，兩種飯後吃，為了能及時正确吃藥，制作了小卡片放在茶幾上，随時能夠提醒自己。即使這樣，還是有幾次忘了飯前吃。飯後，啥也不幹躺上半個小時，等消化得差不多了再做其他事情。秉承馬無夜草不肥的理念，睡前吃點兒面包、點心、水果之類的零食。再就是多喝碳酸飲料，喝了可口可樂、百事可樂、崂山可樂之後，果斷選了百事可樂，沒什麼标準，就是喝着更順口一些。

第四，成效及反思。從體檢到現在過去了15個月，體重已經成功地增長到了74.2公斤，離去年的目标還差0.8公斤，不得不說還是有點兒小遺憾。除了吃，每晚走步5000左右，是不是也對體重有一點影響呢。還有就是，長的肉肉為什麼全在肚子上，也不知道為什麼，臉上愣是沒長肉。這低調的人啊，增個重都這麼低調。

真羨慕那些喝水都長肉肉的友友。剛剛吃了個月餅，希望有所幫助。

最後，在此感謝家裡領導的大力支持和鼓勵，使得我隻需做飯不用洗碗，專心緻志，一力增重。

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