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打乒乓球的基本功訓練方法

生活 更新时间:2024-12-22 22:55:25

乒乓球運動中,常用步法有如下幾種,側步(也可稱為單步),并步,滑步,交叉步。

打乒乓球的基本功訓練方法(看圖學打乒乓球)1

側步,可以左右移動,也可以前後移動,常用的是比如接發球,或者台内短球,可以向前踏一步。

打乒乓球的基本功訓練方法(看圖學打乒乓球)2

并步,是使用最多的步法。在正反手相持,對拉,左右移動,是步法最重要的學習環節。通常并步學的不好的業餘愛好者,往往來球快了,手忙腳亂。也可以說,學不好并步,就打不好乒乓球。

打乒乓球的基本功訓練方法(看圖學打乒乓球)3

交叉步,是較難的一種大範圍移動的步法。比如反手位側身後正手拉沖,然後護正手位時,需要用到交叉步。業餘愛好者可以小一些的交叉體驗一下,練習多了以後可以一步邁的很遠。

打乒乓球的基本功訓練方法(看圖學打乒乓球)4

交叉步比賽應用

業餘愛好者,根據自身的身體條件,選擇使用步法,切勿追求快而損傷身體哦。

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