對于經常穿練功服/劇目服的舞蹈生們來說

皮膚白真的太重要了!

今天小編為大家整理了一些變白的小方法

趕快收藏起來

從這個夏天開始逆襲

體驗一把"變白"的快樂吧!!

在美白之前，要認清一個殘酷的現實：每個人的美白是有限度的。|ω･`)

所以在美白之前，要先了解下自己可以白到什麼程度。方法如下：

看看自己的上臂内側、大腿内側或者胸腹部，這些部位不容易被曬到，顔色會比較“真實”~

注意防曬

想變白重要的是要防曬，防曬不能松懈！

有些小夥伴會認為，夏天抹防曬可以理解，冬天就不用了吧。那你就錯了！

首先你要先了解防曬的功效：防曬主要是防紫外線，而一年四季無論什麼時候都會有紫外線。

所以不要說什麼隻夏天才抹防曬的話啦，要做個精緻的居居女孩/男孩呀~

★ 防曬霜的類别

防曬霜主要分為化學防曬霜和物理防曬霜。

化學防曬霜的功效是吸收紫外線，不容易浮白，但皮膚有可能會出現過敏反應或感到幹燥。

物理防曬霜的功效是反射紫外線，低刺激，穩定性強，但容易浮白

★防曬霜的選擇

圖片來源于小紅書用戶@unna優娜

小編溫馨提示：舞蹈生一定要選防水的呀！

★ 天氣炎熱的時候還需要硬防曬：

太陽傘、帽子、防曬口罩、防曬衣等，出門之前20分鐘塗抹防曬霜，出門在包中放一瓶防曬霜，可以随時補上一層，防曬做得不好，再好的方法也都會是白費力氣的！

注意飲食

★ 少喝色素沉澱的飲料，多喝水（或者薏仁百合水，也是美白的~）。

★ 多喝雜糧粥，不僅瘦身還能提亮膚色。

★ 西紅柿拌白糖也是美白聖物~不過不要多吃，堅持吃到每天2-3個西紅柿的量就可以啦。

★每天晚上一杯檸檬水，一定不能白天喝，水也一定要是涼的。

★ 美白液/美白丸的話，不建議常吃，畢竟是藥三分毒。

★多吃水果，可以選擇具有美白作用的水果，如：蘋果、櫻桃、檸檬、西紅柿等。

★ 還可以試試杏仁粉。每天早上用溫開水沖泡一杯，不僅會有一定飽腹感，營養也蠻高的。有些人堅持喝一段時間後氣色會慢慢好很多，但是也因人而異~有耐心的小可愛不妨試試嘛~

注意護膚

這個夏天

舞蹈生們要千萬保護好自己

畢竟黑容易，白難

紮心➳♥゛

另外還有一些小編的碎碎念

放在文章的結尾

1.穿對舞蹈服：要選擇舒适、合适的舞蹈服。

2.及時補充水分，鹽分也需要多補充。

3.在室内溫度不高于35度的時候，不建議開空調；在室内溫度超過35度時可用空調輔助降低室溫，但切忌圖一時痛快在渾身出汗後對着空調直吹。

4.跳舞時盡量少化妝，少用粉底，不給皮膚長粉刺的機會。

希望舞蹈生們

可以HAPPY度過這個夏天

都能做一枚“最美舞蹈生”！

愛你們(*/ω＼*)

注：本文所有圖片均為舞研藝考實拍，禁止盜用

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!