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水果什麼時間吃最好

生活更新时间:2024-09-11 11:33:40

水果品種衆多，風味多變，是我們都喜歡的美味副食，水果還含豐富膳食纖維、維生素與礦物質。

水果什麼時間吃最好（在什麼時間吃比較好你知道嗎）1

葡萄品種衆多，風味各異

每天吃水果對健康和美容都很有好處，特别是很多人喜歡吃飯後果，然而這樣科學嗎？

水果什麼時間吃最好（在什麼時間吃比較好你知道嗎）2

飯後果你有嗎

其實水果并非什麼時候都可以吃，吃水果時機不對反而會對健康造成不良影響。

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小海棠果

那麼，飯後不能吃水果到底對不對？什麼時候吃水果才是最佳時機呢？

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熱帶水果檔

從消化和吸收來看，飯後吃水果是比較糟糕的吃法。

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千禧番茄

我們進食後，碳水化合物要在胃裡停留2-3小時，蛋白質停留4-5小時，脂肪要停留7-8小時才會被消化完。

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瓜田

飯後所吃的食物已經存在于胃裡，繼續吃水果就很難進行消化，容易造成消化不良等後果。

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檸檬

就算你的消化能力十分強大，能把大餐與水果一起消化吸收掉，但由于絕大多數水果含糖分很高，飯後吃容易使血糖上升過快，于身體非常不利。

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蘋果樹

因而飯後吃水果并不是最佳時機，水果放在飯後2-3小時，或者兩餐之間吃，這樣對消化和血糖穩定都更有好處。

你還會堅持吃飯後果嗎？

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