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吃七分飽是指吃多少飯

生活 更新时间:2024-10-21 19:39:43

一般來說,成年人吃到十分飽的胃容積大約在1000~1500ml左右,而胃的極限容積大約能達到3000ml左右,但在實際的生活當中,有的人吃一點就飽了,但是有的人吃了很多卻依然沒有飽的感覺,所以單純從容積來說,成年人的七分飽大約是在500~1300ml左右。

從嚴格意義上來說,七分飽不是由胃來決定,而是由人的大腦來決定,因為七分飽是一種感覺:

七分飽:胃裡還沒覺得滿,但對食物的熱情有所下降,主動進食的速度也明顯變慢,但習慣性的還想多吃,可如果将食物撤走,轉移一下注意力,很快就能夠忘記吃東西。

八分飽:這時候的感覺是胃裡感覺已經滿了,但是如果再吃幾口也不會感覺到什麼痛苦。

九分飽:還能勉強吃幾口,但是每一口都是負擔,這時候胃裡的感覺就有悶脹感了。

十分飽:這時候就是一口都吃不下了,多吃一口都會覺得痛苦。 (首都醫科大學附屬北京地壇醫院 )

吃七分飽是指吃多少飯(怎樣才算七分飽呢)1

來源: 北京12320在聆聽

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