腹痛的情況在生活中很常見，很多的朋友并不把這當做是一回事情。但是 健康專家提醒大家注意，腹痛的原因其實是很多的，尤其是一些疾病會伴 随腹痛的症狀，大家一定不能大意了。那腹痛有哪些原因?腹痛是怎麼回事 ?腹痛怎麼辦?下面就具體的來了解一下吧。

腹痛有哪些原因

1、陽氣虛弱會引起腹痛

素體脾陽虧虛,虛寒中生,漸至氣血不足,脾陽虛而不能溫養,出現腹痛,甚至 病久腎陽不足,相火失于溫煦,髒腑虛寒,腹痛日久不愈。此外,跌撲損傷,脈 絡瘀阻;或腹部術後,血絡受損,亦可形成腹中血瘀,中焦氣機升降不利,不通 則痛。

2、精神情緒變化會引起腹痛

胃是我們很重要的器官，精神緊張和情緒悲傷可使胃電活動紊亂,影響到交 感神經從而造成胃肌收縮頻率緩慢,胃中食物不能及時排到腸道中,形成胃 内食物和氣體滞留,産生腹脹、嗳氣、惡心等諸多症狀。

3、外感時邪會引起腹痛

六淫外邪,侵入腹中,可引起腹痛。風寒之邪直中經脈則寒凝氣滞,經脈受阻 ,不通則痛。若傷于暑熱,或寒熱不解,郁而化熱,或濕熱壅滞,可緻氣機阻滞 ,腑氣不通而見腹痛。

4、飲食不節會引起腹痛

暴飲暴食,飲食停滞,納運無力;恣食肥甘厚膩辛辣,釀生濕熱,蘊蓄腸胃;或 過食生冷,緻寒濕内停等,中陽受損,均可損傷脾胃,腑氣通降不利,而發生腹 痛。其他如飲食不潔,腸蟲滋生,攻動竄擾,腑氣不通則痛3、情志失調會引 起腹痛情志不遂,則肝失條達,氣機不暢;氣機阻滞而痛作。若氣滞日久,血 行不暢,則瘀血内生。

5、功能性消化不良會引起腹痛

胃排空速度減慢,引起了一系列消化不良的症狀,稱為“功能性消化不良” 。因為人的近端胃容納及貯存食物的功能下降,不能在進食後正常舒張,患 者就會出現飽脹感,通常還會伴有嗳氣、腹脹,甚至惡心、嘔吐等症狀。

6、胃分泌功能紊亂會引起腹痛

人的胃壁中有兩種具有分泌功能的細胞,一種分泌消化酶,另一種分泌胃酸 。當這些細胞的功能下降時,消化酶和胃酸分泌亦減少,這樣會反射性地抑 制胃部肌肉的收縮和蠕動,從而産生胃動力障礙。

中醫對肚子疼的辯證

1、外感時邪

六淫外邪，侵入腹中，可引起腹痛。風寒之邪直中經脈則寒凝氣滞，經脈 受阻，不通則痛。若傷于暑熱，或寒熱不解，郁而化熱，或濕熱壅滞，可 緻氣機阻滞，腑氣不通而見腹痛。

2、情志失調

情志不遂，則肝失條達，氣機不暢;氣機阻滞而痛作。若氣滞日久，血行不 暢，則瘀血内生。

3、陽氣虛弱

素體脾陽虧虛，虛寒中生，漸至氣血不足，脾陽虛而不能溫養，出現腹痛 ，甚至病久腎陽不足，相火失于溫煦，髒腑虛寒，腹痛日久不愈。

4、飲食不節

暴飲暴食，飲食停滞，納運無力;恣食肥甘厚膩辛辣，釀生濕熱，蘊蓄腸胃 ;或過食生冷，緻寒濕内停等，中陽受損，均可損傷脾胃，腑氣通降不利， 而發生腹痛。其他如飲食不潔，腸蟲滋生，攻動竄擾，腑氣不通則痛。

腹痛怎麼辦

1、推遲餐後的運動

如果你有腹部岔氣的傾向，飯後先休息一兩個小時後再做運動。

2、學會放松

腹痛有時也可能會源于精神壓力，瑜伽和生物反饋療法可以幫助你擺脫壓 力。無論是哪一種方法，都會對你的腹部髒器和全身放松有幫助。

3、停下來的舉起手

如果當你腹部劇痛發作時，你找不到能躺下的地方，你可以停下來，并用 手指擠壓痛處。通常是在右邊的肋骨下面，然後緊緊抿住嘴唇并重重地吹 一口氣。這樣會減輕膈膜的壓力，腹痛會随之減輕。你還可以将手臂向上 舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然後放下時慢慢地呼出。

4、用腹部呼吸

如果鍛煉時經常發生岔氣，你可以試試腹部呼吸法。這是一種慢慢地深深 地壓縮放松腹部的呼吸方法。為找到這種感覺，你可以仰面躺在床上并在 腹部放上一本書。每次吸入空氣時書都會擡高，你的肩膀不能動。腹部呼 吸也可幫助加強腹腔壁，因而會減少膈膜的跳動和擠壓。

5、避免高脂肪食物

含脂肪過多，高蛋白的食物比如紅燒肉、乳制品容易在胃裡逗留更長時間 。這樣會造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力。如果你必須要吃點東西再 跑步，那就吃點易消化的食物，比如半隻香蕉。

6、應避免的運動

凡是患有單核白細胞增多症的患都應該避免接觸性的運動，而事實上，好 是根本就别運動。任何無意識的動作、不慎的拍打或是吵架時的推擠拉扯 ，都可能使原本已經變大的脾髒破裂。

腹痛的飲食注意事項

1、飲食定時定量

經常性腹痛的病人每日三餐或加餐均應定時,間隔時間要合理。急性胃痛的 病人應盡量少食多餐,平時應少食或不食零食,以減輕腸胃的負擔。

2、注意營養平衡

平素的飲食應供給富含維生素的食物,以利于保護腸胃黏膜和提高其防禦能 力,并促進局部病變的修複。

3、精神勝利法

腹痛發作時一定要穩住,努力忍住疼痛,鎮定地坐在椅子上,然後緩慢地調息 ,慢慢把氣吸到不能再吸,然後再慢慢吐氣,如此反複10到20分鐘左右,疼痛 就減輕或停止。

4、改善不良飲食習慣

多食清淡,少食肥甘及各種刺激性食物,如含酒精及香料的食物。謹防食物 中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛,不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的 病人,應戒煙。

關于腹痛的情況，上面小編已經向大家進行了詳細的分析了 怎麼樣，現在 大家對于這種情況應該已經有了更多的認識與了解了吧！還有一點大家要 注意，在發生肚子疼的時候可以要用手去揉，這樣做也許能緩解因胃腸道 痙攣所引起的腹痛。

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