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艾賓浩斯記憶方法屬于什麼方法

圖文更新时间:2025-02-13 03:11:17

我們更熟悉于艾賓浩斯遺忘曲線，但從艾賓浩斯記憶曲線裡，我們同樣可以學到關于培養高效記憶與持久記憶能力的方法，并且提高學習效率。

實際上，想要擁有一個聰明大腦，就一定要學會喚醒睡着的腦細胞，這就是“大腦潛能開發”。

研究表明，左腦擅長邏輯思維，右腦擅長空間記憶。右腦處理信息的速度比左腦快。影響記憶力的因素就包括了學習方法、自身情緒、學習材料。大多數時候我們都是被告訴要背誦和記憶哪些内容，卻不會了解怎麼被才更快，怎麼去使用正确的學習方法開發我們的大腦。還有些時候，我們會因為考試或公開場合演講過度緊張使得大難哦活躍思考陷入停滞狀态。同樣，記憶還擁有“序位效應”和“閃光燈效應”，把要記的信息和印象深刻的内容聯系在一起更容易記憶。

作者提到7條關于增強記憶的黃金法則，分别是：

法則一：音節長度影響學習速度

法則二：音節順序影響記憶保持

法則三：理解意義後記起來更快

法則四：反複誦讀是保持記憶的秘訣

法則五：艾賓浩斯記憶曲線

法則六：了解自身記憶的優缺點

法則七：記憶要專注，不要一次思考幾件事

根據艾賓浩斯記憶曲線，如果我們在記憶結束後的20分鐘之内不開始複習，就會将其中近半數内容遺忘掉，如果過了8、9個小時還不複習，就會遺忘其中的60%。30分鐘--8小時--24小時--7天--21天--60天。在記憶某個内容時，在結束30分鐘後開始第一次複習，8小時後開始第二次複習，24小時後開始第三次複習，直到第60天後開始第六次複習。

強大的記憶裡其實就是專注能力的體現。如果我們能集中注意力在記憶上，就算沒有非常強大的技巧，也會發現自己的記憶速度比以往更快。

有些人在高強度學習之後，不僅沒有感覺到疲憊，反而精神狀态特别好，這種現象實際上就是“心流”的表現，一個人如果能專注于自己所學的内容，就可以完全沉浸其中，很難被外界打斷，這種時候連時間的流逝都會被忽略，學習效率也會特别高。

聯想與發散能力是我們與生俱來的能力，聯想也是鍛煉想象力的一種方式，經常鍛煉自己的聯想能力，可以培養發散性思維，協助我們記住很多信息，讓記憶力變得更強大。同理，如果你的轉換力很強，能把枯燥的文字轉化成圖像浮現在腦海，那麼你的記憶力就很強。

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