其實長口腔潰瘍不一定是因為維生素攝入太少導緻的，很多人即使補充維生素，複發性口腔潰瘍的發作頻率并不會有所改變。
不過， 日常生活中還是應該多吃蔬菜、水果，保持大便通暢，有的人多吃蔬菜以後大便通暢，口腔潰瘍發作的頻率就會減少 ，這對口腔潰瘍的發作是有幫助的。
忌口，其實就是少吃會刺激黏膜出現傷口的食物，比如麻辣燙，又麻又辣又燙，這對口腔黏膜的傷害最大。
婦女患口瘡Woman suffer from mouth aphtha
有的人喜歡以毒攻毒，吃辣椒來緩解口瘡的疼痛，但一般會刺激口瘡變得更嚴重，所以能不吃麻辣燙。為了口腔黏膜健康，還是建議減少食用辛辣、過燙的食物。
否則，等同于火上澆油。橘子、西紅柿等比較酸的水果也可以刺激傷口、加重疼痛，潰瘍期間最好還是少吃。
建議飯後使用漱口水（包括清水，淡鹽水）漱口，保持口腔衛生。
雖然這種方法就算沒有潰瘍也值得實踐，但是發生潰瘍期間多漱口，可以減少食物殘渣在口腔内停留的時間，這樣可以減少細菌生長，因此可以減小潰瘍感染造成症狀變重的可能。
雖然不能讓它「再也不長出來」，但我們可以設法延長複發的周期，減輕疼痛的程度，縮短愈合的時間。
1、首先要保持良好的心态，口腔潰瘍不是危及生命的疾病（遇到癌性潰瘍者除外），大多數時候，心态越差，潰瘍就越容易蠢蠢欲動。
2、 擁有一個積極的生活态度，保持良好的生活習慣，早睡早起，經常鍛煉，營養均衡
雖然，有研究表明這些措施隻有安慰作用。但是，卸下沉重的心理負擔，不光對減少口腔潰瘍的發病頻率有效果，對于其他疾病也是有良性作用的，對生活本身也具有積極的意義。
最後要提醒一句，得了口腔潰瘍，請千萬不要擅作主張給自己或親朋好友看病。
一旦出現異乎尋常的潰瘍時，請盡快就醫，贻誤病情可不值當。
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