血壓忽高忽低，就像坐過山車一樣讓人們經常感到害怕。血壓的高低會影響到人們的生活，過高了也不好，過低了也不行，令人無比擔憂。但大家也無需過于擔憂，若能夠把血壓控制在一個良好的範圍内，問題就不大。
在控制血壓的過程中，有些人發現自己的血壓經常忽高忽低的，即便是服了藥，也難以将血壓穩住。血壓不穩定，可能和三個原因有關。
患有高血壓的朋友，有不少都是抽煙和喝酒的愛好者。很多朋友在患有高血壓之後并沒有戒掉抽煙和喝酒的壞習慣。但如果經常抽煙和喝酒，可能會刺激到自己身體内部的大腦中樞神經系統，促進血管擴張，不利于控制血壓，可能會導緻血壓突然升高。
一般高血壓患者的生活要以靜養為主。血壓比較敏感，在一定程度上會受到噪音、不良視覺等因素的影響。就拿噪音來說，如果你居住的環境比較吵，長期讓自己處在一個高分貝環境下，這容易導緻你的情緒變得急躁，進而使得血壓變得不穩定。這是比較容易受大家忽視的影響因素。
大部分人在情緒波動的時候，血液流通快，血壓也會升高。而在情緒放松的時候，血壓會變得比較穩定。患高血壓的人，有不少都是急性子，說生氣就生氣，這樣是不行的。要知道，突然生氣可導緻血壓驟然上升，增加血管破裂的風險，隐患比較大。
對于高血壓患者來說，應該盡量避免出現抑郁、焦慮、生氣等不良情緒，有了負面情緒要及時排解，保持良好的心态，經常笑一笑，這樣對控制血壓很有幫助。
想要穩住血壓，以上三個錯誤不應該再犯。
首先，要定期的測量血壓，了解自己血壓的變化情況。建議一周測量三次，當然，具體量多少次，還是看你的習慣和最近一段時間血壓的變化情況。
其次，按照醫囑服用藥物。有一些患有高血壓的人是需要服藥的，高血壓是不能随意停藥的，即便你感覺你最近血壓控制的比較好，那也不能停藥，同理，也不能随意加藥。如果感覺自己有調整用藥量的必要，及時的和醫生溝通。還有要記得，服藥要按時。
另外，适量運動。高血壓患者不宜選擇太過劇烈的運動，但也不能完全不運動。血管的健康離不開運動的幫助。平時可以選擇一些比較溫和的運動，比如散步、打太極等，能夠促進血液流通，增強自身的血壓調節能力。
積極的治療和做好生活幹預，血壓或可以得到很好的控制。如果你的血壓也總是忽高忽低，看看自己是不是犯了這些錯，及時改正，讓血壓盡快平穩下來。
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