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學生上網課如何保護眼睛

生活更新时间:2024-12-22 21:48:06

學生上網課如何保護眼睛?中新網上海3月15日電 (記者陳靜)目前，上海的中小學正開展線上教學青少年近視防控又成為家長關注的話題，今天小編就來說說關于學生上網課如何保護眼睛?下面更多詳細答案一起來看看吧!

學生上網課如何保護眼睛

中新網上海3月15日電 (記者陳靜)目前，上海的中小學正開展線上教學。青少年近視防控又成為家長關注的話題。

上海愛爾眼科醫院視光與小兒眼科主任楊勇15日表示，應讓孩子保證8小時充足睡眠，因為睡眠不足可能從内分泌、神經、免疫等多種途徑影響孩子的眼部發育；同時，每日目“浴”陽光兩小時可以有效的預防近視。

他給上網課的學生們提出了“20-20-20”的用眼口訣，即：看上網課等20分鐘後，要擡頭眺望20英尺(6米外)遠方至少20秒以上放松下(去廚房、陽台、客廳等地眺望遠處放松休息)。他建議孩子們在中午時段，盡可能把活動安排在陽台或自家院子裡進行。

在飲食方面，楊勇指出，充足全面的營養元素攝取才能夠使眼睛保持健康。維A、維C、維E、omega-3脂肪酸、葉黃素、玉米黃素、礦物質鋅可以保護孩子的眼睛。孩子們應該多吃蔬菜水果。一些孩子特别愛吃的巧克力、糖果等，家長一定要加以控制。

不合理的用眼習慣、用眼環境是真正導緻近視度數加深的罪魁禍首。這位專家在接受采訪時十分強調合理控制用眼時間來減少眼部不适。除了保證正确的讀寫姿勢外，楊勇指出，有條件的家庭可首選投影儀或電視等屏幕較大的設備，且孩子觀看距離不小于屏幕對角線的4倍。他說，投影儀、電視等大的屏幕尺寸，可以進行遠距離觀看更有利保護眼睛。(完)

來源：中國新聞網

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