腎結石可以像一粒沙子一樣小，身體會在你不知情的情況下通過小便排出細小的腎結石。但是如果腎結石變得更大，便會阻礙尿液流動，帶來不少疼痛。有人說腎結石帶來的疼痛比分娩更甚。

當小便中的礦物質聚集在一起時，就會形成這些石頭一樣的東西。這個過程可能由很多因素造成，比如某些食物和某些藥物。

如果你或你家中的某個人患有腎結石，那麼你患有腎結石的可能性會大大增加。

缺少水分

身體需要制造足夠的尿液，才能稀釋可以形成腎結石的物質。如果喝的液體不夠或出汗過多，小便可能會看起來顔色比較深。雖然尿液在通常情況下應該是淡黃色或透明的。

如果你之前有過腎結石，你每天應該喝8杯水。不過可以考慮試試每天變成10杯，因為你會通過出汗和呼吸失去一些水分。

将水換成柑橘類飲料。檸檬水或橙汁中的檸檬酸鹽可以阻止結石的形成。

飲食

飲食會對身體内腎結石的形成起到重要作用。

當腎髒制造尿液時，鈣和草酸鹽會結合在一起，這樣就會導緻最常見的一類腎結石。許多健康食品和蔬菜中都會有草酸鹽這一類化學物質。如果你之前有這種類型的腎結石，醫生可能會告訴你要限制高草酸鹽類食物。包括：

• 菠菜
• 大黃
• 粗玉米粉
• 麸皮谷物

有種說法說喝牛奶會造成腎結石。但這不是真的。如果你同時吃或喝含鈣豐富的食物（如牛奶和奶酪）和含有草酸鹽的食物，這會幫助你的身體更好地處理草酸鹽。那是因為兩者會傾向于在腸道中而不是在腎髒中（會形成腎結石的地方）結合。

鈉。你主要通過食鹽來獲得鈉。它可以增加你患好幾種腎結石的機會。因此，請注意鹹味零食，罐頭食品，包裝肉類和其他加工食品的攝入。

動物蛋白。當尿液酸性太強時也會形成腎結石。紅肉和貝類可以使體内的尿酸升高。尿酸會聚集在關節，引起痛風。如果尿酸去了腎髒，也有可能會形成腎結石。更重要的是，動物蛋白會升高尿液中的鈣含量，降低檸檬酸鹽的含量，這兩個因素都可以促進腎結石的形成。

腸道問題

腎結石是患有克羅恩病和潰瘍性結腸炎等炎症性腸病的人最常需要面對的腎髒問題。腸道問題可以讓你腹瀉，從而減少尿量。身體會從腸道吸收額外的草酸鹽，這樣尿液中的草酸鹽含量就會上升。

肥胖

肥胖（體重指數是30或以上）人群患腎結石的可能性是普通人的兩倍。

減肥手術可以幫助你減肥并改善健康狀況。但手術本身也可以引起腎結石。研究表明，最常見的減肥手術（Roux-en-Y胃旁路術）術後會有更高的可能性患上腎結石。

其他疾病

許多疾病可以促使一種或多種類型腎結石的形成。

某些遺傳病。比如海綿腎（一種導緻腎髒形成囊腫的出生缺陷）。

2型糖尿病。它可以使你的尿液更酸，從而促進腎結石的形成。

痛風。這種疾病會使尿酸在血液中積聚，并在關節和腎髒中形成晶體。腎結石可能會變大而且會非常疼痛。

甲狀旁腺病。甲狀旁腺會分泌出過多的激素，這會增加血液中的鈣含量。

腎小管性酸中毒。這種腎髒問題會導緻體内積聚過多的酸。

藥物

一些藥物也是導緻腎結石的原因，包括：

• 某些抗生素，包括環丙沙星和磺胺類抗生素
• 某些治療艾滋病毒和艾滋病的藥物
• 某些用于治療高血壓的利尿劑（雖然某些噻嗪類利尿劑實際上有助于預防結石）。

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