有時想要專心陪伴孩子卻不知如何下手，有時想要真誠與孩子交流卻不知如何開口，本書清晰闡明了原因、方法以及内容，可以打開父母與孩子之間的溝通障礙。

01在父母與孩子的良好對話中，父母能做些什麼？

有時父母隻需要全神貫注，這是與孩子溝通中最好的禮物；

良好的對話能促進親子關系親密和完善；

在溝通中，不要總把孩子當孩子，可以試着把孩子當成你最好的朋友，向他敞開門表達你内心最真實的想法，這是一種魔力。

當你真正地想要與孩子溝通時，孩子也會對你毫無保留，溝通的大門也會為你打開，基本上可以實現無障礙溝通。

積極傾聽，用富有同理心的方式，隻關注事件本身，不帶有任何主觀臆斷的看法。

親子溝通需要儀式感，創造一個良好的氛圍，會促進親子交流。

先嘗試和你的另一半親密交流吧，真誠地表達自己，孩子真的會效仿。

02完成富有挑戰的溝通

現代人的生活可以說忙碌到起飛，但在如此繁忙的家庭生活中進行親密溝通也是非常重要且珍貴的。

其實仔細看看，溝通的時間無處不在。每天拿出自己的20分鐘到30分鐘與孩子進行親子交流，是很容易實現的，想想自己每天浪費在社交媒體上的時間也不止20分鐘。從現在開始，把這20分鐘留給孩子吧！

給孩子自主權，讓他真實地表達出内心的想法，首先要鼓勵孩子說出，給孩子做示範，父母可以先聊聊自己的事情。保持開放的關系才有利于維護長期的親子關系。

當然一定要避免在沖突中交流，避免憤怒表達，人在這個時候，理智腦是不工作的，隻有情緒腦和本能腦在那裡不受控制地發出信号，這個時候需要冷靜下來再繼續溝通，否則溝通過程就會出現以偏概全、誇大、辱罵等一切破壞親子關系的活動。

如果出現了争吵，我們要限定争吵範圍，隻針對于當下的問題，切忌“翻舊帳”。其實這也适用于和另一半之間的交流與溝通。不要吝啬說出“對不起”三個字。有時不控制地對孩子發了脾氣，一定及時給孩子道歉，說明原因，正式發出和好的信号，讓孩子充分理解我們，也可以改善親子關系。

回應孩子的需求，顧及和感受他的感受，孩子真的會在這個過程中奇迹般的配合你們之間的溝通。

非暴力溝通的重要性。細心的理解對方，将你的願望傳達給孩子，接納孩子的感受。觀察的過程一定要客觀，通過觀察而産生的感覺要明确表達，說出自己感受背後的訴求，表述父母的請求，希望孩子怎麼做才能幫助父母滿足需求，孩子是很樂意幫助我們的！

愛總是對的。父母和孩子之間永遠都用一個“愛”字連接，真誠地表達自己，一切源于愛。專注于和孩子之間的溝通你會發現不一樣的親子關系。

03卡片中的100個問題快和孩子一起實踐起來吧！

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