洋蔥營養成份豐富，除了不含脂肪以外，含有大量蛋白質、糖、粗纖維及鈣、鐵、硒、磷、胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素、尼克酸、抗壞血酸等多類營養成份。那麼，女性在哺乳期可不可以吃洋蔥呢？一起來了解一下吧。

哺乳期能否吃洋蔥

哺乳期是可以吃洋蔥的，對于營養需求量大的哺乳期媽媽來說，洋蔥是一個很好的食品，而且洋蔥一年四季都有，是最常見的家常菜，這為哺乳期媽媽們帶來了極大的方便。

哺乳期的媽媽飲食中必須包含嬰兒需要的充分營養，食物應該多樣化，但是要特别注意避開回奶的食物，這樣才能分泌足夠的乳汁，分泌出來的乳汁營養才全面，才能保證到寶寶的營養。洋蔥含有特殊的營養成分，能提升人的免疫力，讓哺乳媽媽通過奶水為寶寶建立一道健康的防線。

洋蔥的功效

1、洋蔥降低血脂作用：

洋蔥還包含硫化物，能夠擴張血管，降低血黏度，增加冠脈血流量，降低與預防血栓形成等，還包含少許硫氨基酸，具有降血脂，降血壓，抗動脈硬化等作用功效，能夠有效預防心肌梗死，動脈硬化及冠心病等。每日吃60g洋蔥，其降脂作用比安妥明更佳。

2、洋蔥強健骨骼：

洋蔥不僅是種美味蔬菜，還能夠強健人體骨骼。專家經實驗發現，實驗室的小白鼠在每日加食洋蔥後，骨質疏松問題得以明顯緩解。因此，每日加食一定量的洋蔥也有可能有利于防治人類的骨質疏松症。

3、洋蔥預防癌症：

洋蔥中包含一種肽類物質，它能令人體本身産生出一定數量的化學物質谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是輸送氧氣供細胞呼吸，萬一人體中的谷胱甘肽增加，那麼癌症的發生機會就少，因此常吃洋蔥對預防癌症有着不能忽視的功效。

4、洋蔥殺菌作用：

洋蔥内部的化學結構很複雜，它擁有數以萬計的細胞，并且每個細胞都各有異同，包含化學成份和未知物質也各不相同，有一點是我們确知的，洋蔥在切開和嚼碎時，各類化學成份分解出來，連斑疹傷寒菌也能夠被它消滅。

哺乳期吃洋蔥的注意事項

有研究發現，哺乳期母親的飲食會影響乳汁味道，進而對寶寶未來的飲食偏好産生一定影響。洋蔥是具有一定的刺激性氣味，在哺乳期媽媽食用時，需要注意哪些事項呢？

1、大多數哺乳媽媽在飲食上可以沒有什麼禁忌，想吃什麼就吃什麼，不會影響寶寶，所以不要因為嚴格限制飲食而影響媽媽享受哺乳的過程。

2、由于嬰兒腸道功能有限，媽媽飲食中潛在的過敏原可能會通過母乳進入嬰兒體内，并進入血液。如果嬰兒比較敏感，就會産生不适症狀。

3、辣椒、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品被母體的消化系統吸收，會改變奶的味道。媽媽吃了這些辛辣的食物就會上火，通過乳汁使嬰兒内熱加重，如果喂奶時寶寶煩躁哭鬧或出現拉肚子、便秘的情況，說明這些食物使寶寶腸胃不适，就不要再吃了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!