昨天晚上突然傳出消息，53歲的華為高管丁耘在進行了28公裡長跑之後突發疾病，于2022年10月7日淩晨不幸去世。

同事朋友圈的圖片顯示，他們從早上6點就開始了長跑拉練。

其實，丁耘并不是跑步的小白，是一位長跑愛好者，甚至出差都會去跑步，并且據内部人員消息，他“休息時間幾乎都用在跑步上”。

而是一直堅持運動，能夠長期堅持半馬的跑友，基本上對于運動知識都有一定的了解，更何況作為公司高管，無論從運動條件還是營養支持都不會太差。

那麼，為什麼還會出現這樣的不幸呢？

人體是個非常複雜的機器，到現在科學家也沒能把人體的各種運行情況完全弄明白，而現代醫學在很多疾病面前依然是束手無策。

因此，對于疾病的預防就顯得尤為重要了，古人對此就有很好的心得：上醫治未病。

作為心内科醫生，我常常發現有很多看似健康的人，其實并非真的健康，比如很多人有高血壓、糖尿病、高血脂等等，但由于沒有症狀，因此往往被人們所忽視。

一旦被發現時，很可能就是重病，例如：心肌梗死、腦梗死、心力衰竭、尿毒症等等。

本文為“心路星塵”原創

再比如，有些冠心病、血管狹窄、心律失常、腫瘤，通過常規的體檢并不能發現，因此網絡上也報道過，有人剛剛體檢完身體良好，沒多久就猝死或者發病的情況。

但這并不代表體檢無用，體檢包羅萬象，我們更應該有針對性地做相關檢查。

對于經常跑馬拉松或者半馬的朋友來說，最應該做的其中一種檢查就是心肺運動試驗。

近年來，大家運動熱情升高，馬拉松賽事也很頻繁，但是我們也經常看到運動後猝死的事情發生。

許多研究都證實了，劇烈運動會短暫增加心源性猝死的風險。最常見的就是急性心肌梗死、惡性心律失常（室顫或室性心動過速）等，如果不能得到及時有效的搶救，多數還來不及送到醫院就已死亡。

心跳驟停後需要及時心肺複蘇，AED電除顫，搶救時間每延遲1分鐘，其生存率會降低10%。

如何才能發現身體的隐疾？如何判斷自己到底能不能适應半馬或者全馬？或者運動量多大才适合自己？

這就需要對心髒進行年檢，也就是和汽車保養一樣，即使沒有故障，但因為要長期在路上跑，每隔一段時間大家都會把汽車送回4S店進行檢查。

現在很多醫院都可以通過心肺運動試驗來對此進行評估，這個以往一般是用于專業運動員、飛行員等的檢查項目，對提前估計個人所能承受的最大運動、應激極限狀态等很有幫助。

心肺運動試驗（ CPET），也稱心肺功能運動負荷試驗。是指在逐漸增加運動量的同時測定氣體代謝指标和監測心電、血壓，氧飽和度、肺通氣等參數，評估人體休息和活動狀态下的心、肺功能等等情況，是目前公認的評估心肺功能及有氧運動能力的金标準。

這項檢查不但可以幫助我們判斷心肌缺血、心律失常，篩查高危人群及運動員的猝死風險，還可以通過評估心肺功能狀況來開具個體化的運動處方，對于有心血管疾病的患者如何運動也很有指導意義。

因此，建議在劇烈運動前，例如半馬、全馬，除了心肺運動試驗，還可以做一個全面的心髒病評估，包括心髒超聲、血糖、血壓、血脂等檢查，可以知道自己的運動能力，不至于超負荷運動。

①頭暈或惡心欲吐；

②長時間的肌肉酸痛；

③關節疼痛、紅腫；

④胸悶、胸痛、心悸或乏力；

⑤持續感到疲勞，睡眠質量下降，心情欠佳；

我們所認為的健康運動一定要循序漸進，要知道：欲速則不達，過度運動對身體不但沒有益處還會有害。

如果運動過程中感到不舒服，一定不要強撐下去，這不是堅強，而是對身體的傷害。

記住一句話：我們要跑一輩子，而不是隻跑一陣子。

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心路星塵醫師：今日頭條簽約作者，青雲計劃月度優質賬号，心内科副主任，中國醫師協會健康傳播委員會成員，福建衛生報健康大使。

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