在這個人人都網上沖浪的時代，有的人靠顔值走紅，有的人靠才藝走紅，有的人靠肌肉走紅。
杭州小哥@Howie杜帥 卻沒想到自己憑借胸毛火了。
當然，光有胸毛是不夠的，小哥的一身肌肉也相當可圈可點。
更讓人意外的是，肌肉爆棚的他，卻長了一張清秀的正太臉。
每次寫一些肌肉男的時候，總有人說練的還不夠好。
作為一名年輕的職業健美運動員，去年參加全國青年健美健身錦标賽時，就獲得了青年組第四名的好成績。
八塊腹肌、麒麟臂、型男背、猛男腿...别人羨慕的肌肉他都有，不僅用肌肉征服了妹子，還有很多男粉也經常向他請教健身時遇到的問題。
肌肉男的朋友們也都是“大肌霸”，平時可以一起訓練，交流經驗，做大重量訓練訓練時還能互相保護，簡直完美！
深知健身不易，他現在很樂意和大家分享自己的健身經驗，經常出視頻解答網友問的最多的問題。
前不久小哥在微博上曬出舊照，雖然臉沒什麼變化，但是身材可以說是脫胎換骨！
因為有了健碩的肌肉，現在随便穿搭一下就是潮酷型男。
據小哥自己介紹，從開始健身到現在已經超過五年了。從一開始不懂怎麼訓練，到現在能參加比賽并且拿獎，這些都離不開他高強度的訓練模式。
想要肌肉好，健身餐少不了。西藍花、玉米、雞胸肉、牛肉、西紅柿是他的首選，隻有嚴格控制飲食，健身效果才能得到加成。他的一日三餐長這樣：
他的冰箱長這樣...嗯？怎麼都是快樂肥宅水？？
不打比賽的時候也會偶爾放肆一下，他覺得該享受的時候就應該享受，該嚴謹的時候就要嚴謹。
到了備賽期飲食畫風就會變成這樣。
他說生活就像硬拉，你得先學會俯身、屈膝、挺直自己的腰闆，才能漂亮的熬熟挺胸，受傷的重量将變成助你成長的能量。
因為長期訓練手上早已布滿老繭和傷痕，但他從來沒有想過放棄。
他還表示自己并沒有期望自己能把肌肉練的多大，隻是常年健康自律的生活方式，體現在外表罷了。
現在接觸健身的人越來越多，每個人的目标也不同。有的人為了健康，有的人為了身材，有的隻是愛好，有的當做職業。
健身沒有效果是因為沒有足夠的毅力，沒有找到正确且适合自己的方法，沒有盡自己最大的努力。
雖然健身也有天賦黨，但健身效果一定是和付出的汗水成正比的。隻有投入足夠的時間和精力，才能達到自己想要的樣子。
三天打魚兩天曬網一定得不到想要的身材，總是說别人練的不好的，一般自己也不會太強。
像他這樣專注自身，積極又自律，隻為更優秀的自己，并且還樂于分享的小哥已經不多了吧？
這樣的肌肉體格你喜歡嗎？
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